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    1981年,一户藏族人家在收看黑白电视节目。上世纪80年代,电视机在西藏刚刚开始普及,一家人或一村人围在一起看一台电视机是一种新鲜的体验。晚上十点后节目停播,电视机里的结束语成了一家人互道晚安、上床睡觉的信号。
    《藏族人家》   作者:阿多
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    2015年,西藏已全面迈入信息化时代,正在推进电信网、广播电视网、互联网“三网融合”。人们可以在电视、电脑和手机上随心所欲地点播节目,让个性飞扬,与世界同步。这时候,在互联网营业场所聚会反倒成了年轻人的一种新时尚。
    《网络时代》   作者:旦增西旦
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    昌都是西藏的东大门,是川藏、滇藏公路的必经之地。这座城市坐落在群山怀中,扎曲河和昂曲河在这里相汇为澜沧江——“昌都”在藏语里的意思就是“水汇合处”。在公元7到9世纪的吐蕃时期,这一带是“东女国”的腹地,曾经盛行以女性为中心的社会制度和女性崇拜的独特风俗。 1950年10月,昌都先于拉萨半年得到解放。70年来,昌都地区生产总值和农牧民收入都增长了500多倍。昌都村民阿旺江村说:“作为农奴的后代,我很庆幸自己生在新社会。我们村家家户户都住上了新房,汽车、摩托车、电视机、冰箱、电话、电脑等出行工具和生活电器应有尽有,幸福生活比蜜都还甜。
    《西藏昌都市鸟瞰(局部)上图》   作者:昌都市文联供图
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    昌都是西藏的东大门,是川藏、滇藏公路的必经之地。这座城市坐落在群山怀中,扎曲河和昂曲河在这里相汇为澜沧江——“昌都”在藏语里的意思就是“水汇合处”。在公元7到9世纪的吐蕃时期,这一带是“东女国”的腹地,曾经盛行以女性为中心的社会制度和女性崇拜的独特风俗。 1950年10月,昌都先于拉萨半年得到解放。70年来,昌都地区生产总值和农牧民收入都增长了500多倍。昌都村民阿旺江村说:“作为农奴的后代,我很庆幸自己生在新社会。我们村家家户户都住上了新房,汽车、摩托车、电视机、冰箱、电话、电脑等出行工具和生活电器应有尽有,幸福生活比蜜都还甜。”
    《西藏昌都市鸟瞰(局部)下图》   作者:俄波扎西
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    金珠西路是拉萨市区一条东西向的主干道,全长超过8公里。作为迎接西藏自治区成立40周年的重点项目,金珠西路改扩建工程于2004年12月初开工,2005年8月底通车。金珠西路一跃成为全西藏最宽的城市道路,有效缓解了进出拉萨的交通拥堵现象,大大提高了城区行车速度。金珠西路也成了展示拉萨新世纪新面貌的“迎宾大道”。 新世纪以来,西藏新型城镇化建设顺利进展,已初步形成以拉萨为中心、以地市为支点,以县城和边境城镇为网格的城镇体系。城镇化仍将是未来西藏经济社会发展的重要增长点,会让越来越多的西藏百姓享受到现代化城市的便利。
    《拉萨金珠西路上图》   作者:尼玛次仁
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    金珠西路是拉萨市区一条东西向的主干道,全长超过8公里。作为迎接西藏自治区成立40周年的重点项目,金珠西路改扩建工程于2004年12月初开工,2005年8月底通车。金珠西路一跃成为全西藏最宽的城市道路,有效缓解了进出拉萨的交通拥堵现象,大大提高了城区行车速度。金珠西路也成了展示拉萨新世纪新面貌的“迎宾大道”。 新世纪以来,西藏新型城镇化建设顺利进展,已初步形成以拉萨为中心、以地市为支点,以县城和边境城镇为网格的城镇体系。城镇化仍将是未来西藏经济社会发展的重要增长点,会让越来越多的西藏百姓享受到现代化城市的便利。
    《拉萨金珠西路下图》   作者:南木加
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    北京路是拉萨市区东西向的中轴干道,因最初由北京援建而得名。它从八廓古城到布达拉宫,横穿过整个市区,串起了万千人家,串起了城市繁华,也串起了历史的印迹与当代的发展。今天的北京路是拉萨最繁华的商业文化街,既弥散着现代城市的时代气息,又流露出古老拉萨的传统韵味。
    《拉萨市北京中路上图》   作者:车刚
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    北京路是拉萨市区东西向的中轴干道,因最初由北京援建而得名。它从八廓古城到布达拉宫,横穿过整个市区,串起了万千人家,串起了城市繁华,也串起了历史的印迹与当代的发展。今天的北京路是拉萨最繁华的商业文化街,既弥散着现代城市的时代气息,又流露出古老拉萨的传统韵味。
    《拉萨市北京中路下图》   作者:南木加
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    山南市位于雅鲁藏布江中游南岸,在拉萨东南方向,开车要走191公里。泽当镇是山南市的中心区,从前由于条件有限,社区绿化少、环境差。自从2015年被列为第二批国家新型城镇化综合试点地区以来,泽当镇持续推进人居环境整治,提倡绿化村庄、植树造林,力争在实现全面小康之后,打响乡村振兴的“当头炮”。当地居民说:“现在出门全是绿色,感觉最明显的是空气变湿润了,鸟多了。”
    《山南市泽当镇(局部)上图》   作者:吾金次仁
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    山南市位于雅鲁藏布江中游南岸,在拉萨东南方向,开车要走191公里。泽当镇是山南市的中心区,从前由于条件有限,社区绿化少、环境差。自从2015年被列为第二批国家新型城镇化综合试点地区以来,泽当镇持续推进人居环境整治,提倡绿化村庄、植树造林,力争在实现全面小康之后,打响乡村振兴的“当头炮”。当地居民说:“现在出门全是绿色,感觉最明显的是空气变湿润了,鸟多了。”
    《山南市泽当镇(局部)下图》   作者:南木加
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    1978年,强巴群宗一家在收听广播。1953年10月,西藏第一座广播站——拉萨有线广播站正式播音,后改称西藏人民广播电台,1959年起进行无线广播,每天用藏语和汉语播音8个小时,到1961年10月,无线广播成功覆盖了整个自治区。
    《其乐融融》   作者:尼玛次仁
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    2016年,西藏年轻人在电脑上学习藏文古籍知识。西藏着力打造信息技术与教育教学深度融合的新型学校,努力建设“人人皆学、处处能学、时时可学”的教育信息化体系。到2020年7月,全自治区92%的学校实现了宽带网络接入,957所中小学校有62%配备多媒体终端,一年内将实现全覆盖。自治区每百名学生拥有信息化终端8.22台,在全国处于中等水平。新冠肺炎疫情期间,西藏教育云平台让师生们实现了“停课不停学”。
    《信息化走进千家万户》   作者:旦增西旦
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    大昭寺位于拉萨市中心。寺内主供的释迦牟尼像是唐朝文成公主嫁入吐蕃带来的。拉萨被尊为佛教圣地,与这座佛像大有渊源。公元647年,大昭寺开始营建,经历代增扩,形成了总面积相当于三个半足球场的庞大建筑群,既保留了唐代的建筑风格,也吸取了尼泊尔和印度的艺术特色。大昭寺是拉萨的文化象征,在拉萨人心中拥有至高的地位。宽阔的大昭寺广场位于大昭寺西侧,是游客和香客登堂入室前穿梭往来的处所。
    《大昭寺广场(上图)》   作者:扎西次登
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    大昭寺位于拉萨市中心。寺内主供的释迦牟尼像是唐朝文成公主嫁入吐蕃带来的。拉萨被尊为佛教圣地,与这座佛像大有渊源。公元647年,大昭寺开始营建,经历代增扩,形成了总面积相当于三个半足球场的庞大建筑群,既保留了唐代的建筑风格,也吸取了尼泊尔和印度的艺术特色。大昭寺是拉萨的文化象征,在拉萨人心中拥有至高的地位。宽阔的大昭寺广场位于大昭寺西侧,是游客和香客登堂入室前穿梭往来的处所。
    《大昭寺广场(下图)》   作者:旦增
  • http://images.china.cn/site1000/2021-10/31/dc0075fe-c3e3-42d1-9604-2bba7836aaf6.jpg
    冲赛康街位于拉萨闹市区,自古就是西藏著名的商品集散地。这里的货物丰富多样,一斤笋尖的转手和一颗天珠的成交可能只隔开了半尺的距离。 这张照片拍摄于1985年6月。直到那时,对于某些商品,这里还沿袭着传统的“袖筒交易”方式。
    《拉萨冲赛康街》   作者:西藏日报社供图
  • http://images.china.cn/site1000/2021-10/31/3e843bae-009b-4158-a619-5fc4ad0a62d1.jpg
    与冲赛康市场毗邻的八廓街,因着大昭寺的营建而出现,随着大昭寺的增扩而发展,已经走过了1300年的沧桑岁月。这里较完整地保存了古城的传统样貌,现在是著名的转经道和商业区。 这张照片拍摄于2016年9月,古老而靓丽的街区,人流熙攘,和谐安宁。
    《拉萨八廓街》   作者:彭文玲
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    1960年1月,拉萨市设立。1965年9月,西藏自治区成立,拉萨市成为首府。改革开放40年,拉萨市区面积从3平方公里扩大到77.9平方公里,增长26倍。2019年,拉萨市户籍人口为55.89万人,比上一年增加了0.45万人。过去十年,拉萨居民收入翻了一番。基本公共教育、社会保险、医疗卫生、社会服务、文化体育等公共服务发展指标达到全国平均水平。
    《拉萨鸟瞰(局部)上图》   作者:蓝志贵
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    1960年1月,拉萨市设立。1965年9月,西藏自治区成立,拉萨市成为首府。改革开放40年,拉萨市区面积从3平方公里扩大到77.9平方公里,增长26倍。2019年,拉萨市户籍人口为55.89万人,比上一年增加了0.45万人。过去十年,拉萨居民收入翻了一番。基本公共教育、社会保险、医疗卫生、社会服务、文化体育等公共服务发展指标达到全国平均水平。
    《拉萨鸟瞰(局部)下图》   作者:扎顿
  • http://images.china.cn/site1000/2021-10/31/99785b6b-3d13-4455-ab44-199fab7b9040.jpg
    在旧西藏,占总人口95%的农奴没有受教育的权利,青壮年文盲率超过95%。和平解放后,西藏发展全民普惠的现代教育,已形成覆盖学前教育、基础教育、职业教育、高等教育、继续教育、特殊教育等完整的教育体系。到2020年,全自治区各级各类学校有2995所,其中普通高等学校7所,中等职业学校11所,中学136所,小学821所,特殊学校6所,幼儿园2014所。 照片中这群欢乐的孩子来自拉萨市第一小学。这所拉萨最早的公立小学于1952年建立,距离布达拉宫只有一公里。
    《阳光灿烂》   作者:索曼尼
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    2019年拍摄于西部阿里地区的219国道。
    219国道旧时称“新藏线”,总长2140公里。1950年起,总计11万中国军人,付出3000多人牺牲的代价,历时8年建成了这条世界上海拔最高、条件最艰苦的公路。2018年起,新219国道工程启动,向南北延伸,设计总长10065公里,最终将从中国西北端的新疆,贯穿西藏、云南,直到中国西南端的广西,稳居中国里程最长的国道。
    《阿里坦途》   作者:黄伦斌
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    2017年8月24日拍摄于山南市萨布村。 藏历7月17日是这里一年一度的“望果节”。村民们用跳舞、赛牦牛、拔河比赛等形式欢庆丰收。2014年,这一藏族传统民俗被列为国家级非物质文化遗产。过去五年,西藏粮食产量连续稳定在100万吨以上。2020年青稞产量、牦牛出栏头数、农畜产品加工业总产值比2015年分别增长12.2%、25.2%和100%。“望果节”愈发靓丽红火。
    《丰收的喜悦》   作者:旦增洛桑
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    2020年7月,拉萨市实验小学东城分校召开家长会,为优秀学生颁发奖状。 在新时代,西藏教育大踏步发展,仅2013年、2014年财政投入就达到118亿元和135亿元,从“有学上”——满足基本教育需求,转向“上好学”——追求人的全面发展,家校一体、正向激励、素质优先等教育理念日益深入人心。
    《拉萨小学的家长会》   作者:线云强
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    2020年8月1日拍摄于西藏东部昌都市金卡新村。 昌都曾是严重贫困地区。在决胜脱贫攻坚阶段,昌都2016年以来新建易地扶贫搬迁安置点268个,集中解决安居问题,配套建设水、电、路、网、教育、医疗等基础设施。 金卡新村于2017年建成,安置居民35户,每户新房建筑面积130平米,造价27万元,其中政府补贴10万元。在类似新村里,公用健身器材已是“标配”。
    《强身健体》   作者:线云强
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    2020年拍摄于昌都类乌齐镇。 近年来,昌都共有9.9万名建档立卡的贫困人口告别大山,住进新房,普巴卓玛一家五口便在其中。靠着丈夫江培生格的建筑手艺,夫妻二人同几位邻里一道,承包了周边村民的房屋装饰装修,实现了就近就业,开启了幸福新生活。
    《普巴卓玛一家五口的幸福生活》   作者:卓·丹增曲培
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    照片拍摄于2018年6月。华灯初上,布达拉宫广场上的音乐喷泉留下薄薄的水迹,映照出布达拉宫的倩影。 布达拉宫是拉萨的标志、西藏的象征。整座宫殿高200多米,雄踞在拉萨西北郊的山岗上,是唐朝时吐蕃的赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建的,已有1390年历史。布达拉宫曾经是西藏政治的中心,现在是收藏丰富的博物馆,也是宗教和艺术的圣地,1994年列为世界文化遗产。
    《布宫幻影》   作者:季涛
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    2021年4月22日拍摄于日喀则市定日县。 日喀则在拉萨以西200多公里处。定日县拥有4座海拔8000米以上的高峰,珠穆朗玛峰是其中最耀眼的明珠。 在这山高水长的地方,风光虽好,生活不易。由于年平均气温只有3℃左右,农牧业发展受限。2015年以来,定日县一手抓“珠穆朗玛生态文化旅游先行示范区”建设,一手抓羊羔养殖场、蔬菜大棚、民族手工业园等产业项目,于2019年实现全面脱贫。
    《闲适》   作者:阿旺洛桑
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    2020年8月7日,西藏北部那曲市班戈县的医生为患者把脉。 班戈县是那曲市医疗机构县乡一体化改革试点,目标是实现牧民群众看病“小病不出乡、中病不出县”,在家门口就能享受到优质医疗服务。
    《小镇医生》   作者:刘磊
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    2020年1月26日,大年初二,从内地来西藏旅游的一对新人在拉萨大昭寺广场上合影。 此时武汉已出现新冠疫情。4天后,国家卫健委通报,西藏于2020年1月29日出现首个确诊病例。患者是从武汉乘火车进藏的,迄已治愈。截至今日,西藏累计确诊1例,治愈1例。
    《不平凡的婚纱照》   作者:平措旺堆
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    在拉萨市实验幼儿园,老师问:“小朋友们最熟悉的画面是什么?咱们把它画出来。”很多孩子不约而同地画出了天安门和青藏铁路。 红、黄、蓝、绿、白……孩子们心中的形象是质朴而生动的,也是有着丰富内涵的。
    《我心中的天安门和青藏铁路》   作者:姚海全
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    2010年6月22日,西藏大学医学院2005级预防医学本科毕业生在布达拉宫广场合影,将学位帽抛向了天空。 该院创建于1972年,累计培养了几千名西藏医疗卫生人才。2020年2月,习近平总书记给该院在首钢医院实习的17名同学回信,鼓励他们毕业后到人民最需要的地方去,以仁心仁术造福人民特别是基层群众。
    《毕业了!》   作者:普布扎西
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    2019年10月24日,拉萨德吉旅游民宿村里,两位妇女在悬挂书法作品。 “德吉藏家”是在易地扶贫搬迁安置基础上打造的旅游精品民宿村项目,现已成为网红打卡地,让村民们实现了在家门口就业、致富。旅游带动交流,藏族同胞也练起了汉字书法,表达心意,美化生活。
    《书法交流》   作者:刘英毅
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    2017年,在“巅峰梦想围棋汽车拉力赛”期间,西藏东部林芝市扎西岗村的妇女们穿上节日盛装,迎接来自远方的女赛车手。 围棋汽车拉力赛是一项助推西藏旅游发展的新兴活动。这一别出心裁的赛事,以西藏高原为主要赛场,很好地将“运筹帷幄”和“决胜千里”结合了起来。
    《迎客》   作者:阿旺仁青
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    夏尔巴人(藏语意为“来自东方的人”)世代生活在喜马拉雅高山深壑地带,物资进出全靠人扛背驮,妇女也不能幸免。改革开放以来,西藏鼓励开展小额边境贸易。西藏的夏尔巴人背靠祖国、面向南亚,从“喜马拉雅背夫”变成了外贸老板。
    《夏尔巴妇女》   作者:西藏摄协供图
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    照片拍摄于2014年3月26日。西藏山南地区岗堆乡中心小学的同学们和64岁的老阿妈卓玛拉姆一起吃蛋糕,载歌载舞迎接两天后的“西藏百万农奴解放纪念日”。 老阿妈卓玛拉姆出生在一个农奴家庭,小时候过着衣不蔽体、食不果腹的生活。1959年3月28日,西藏废除封建农奴制,她和很多藏族群众一样,把这一天视作自己的又一个“生日”。2009年起,3月28日被正式确立为“西藏百万农奴解放纪念日”。
    《生日》   作者:觉果
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    西藏南部江孜县的群众在自家新房里整理藏式卡垫及靠背。 藏族手工编织业与农业、畜牧业并列为西藏三大传统产业,几乎家家都有一部编织机、一柄纺线锤。西藏积极拓展民族手工业市场,促进县域经济发展,带动群众增收致富,过去五年保持了双位数的市场增速。
    《彩织家园》   作者:旦增
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    阿里身着藏服的少女。 如今, 很多藏胞家庭在衣橱里增添了西装、夹克等日常穿着的现代服饰。只不过到了节日,人们仍然愿意换上藏服,承袭传统,彰显喜庆。
    《西藏少女》   作者:彭文玲
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    2020年,林芝市珠村新貌。 珠村原先坐落在陡峭的山坡上,村民生活多有不便。2018年年底,珠村扶贫易地搬迁项目竣工。新村建在人工开挖的两个平台上,全村56户共232人住上了新房。
    《珠村新貌》   作者:扎洛
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    2018年6月,白马林措湖。 位于西藏中部的白马林措是一处藏在喜马拉雅深处的神秘湖泊。湖水映出周边景色,呈现出深浅不同的蓝、绿、白三种颜色。环绕湖泊的是库拉岗日三座白雪皑皑的“神山”,最高海拔7538米。
    《白马林措》   作者:季涛
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    2012年,林芝市嘎朗村。 2007年,由广东省投入500多万元援藏资金建设的嘎朗小康示范村落成。绿水青山就是金山银山。该村2010年评为全国生态文化村。村中开办家庭旅馆的有15户,每户年收入10多万元。2018年,全村人均年收入1.6万多元。
    《雪山桃源有人家》   作者:扎洛
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    2020年,318国道林芝色季拉山下的雪路。
    318国道东起上海,西至中尼(泊尔)友谊桥,全长5476公里,目前是中国最长的国道,被誉为“中国人的景观大道”。色季拉山是其中川藏线上的一个著名地标,海拔4728米,在这里转山朝拜的人总是络绎不绝。
    《俯瞰色季拉山路》   作者:南木加
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    2018年,拉萨市达东村。 随着脱贫攻坚进展,到这一年,村里的贫困户已经基本脱贫。村民开办了扶贫开发旅游示范点——达东度假村,既保留了古村落风貌,保护生态,又开发了旅游项目,增收致富。
    《达东度假村》   作者:扎顿
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    村民们盛装参加春耕仪式,祈祷丰收。 在这一传统仪式的背后,是拉萨市为确保顺利完成2021年57.6万亩春耕春播任务,积极筹措化肥、农药,调剂良种,并派遣农业技术人员下村蹲点提供科技服务。
    《春耕仪式》   作者:阿旺洛桑
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    2017年底,拉萨市吉祥四季村,富起来的村民们在家门口挂起“福”字,喜迎新年。 村民们借着扶贫搬迁入住了新居,靠着附近新建的国家级现代农业示范区、拉萨净土健康产业园等产业脱贫项目,从事苗圃种植、奶牛养殖等工作,用勤劳的双手开创富裕的新生活。村民们表示:“在党的好政策下,不仅给我们盖了新房,还配了家具。用水用电方便了,生活很幸福。”
    《致富群众喜迎新年》   作者:姚海全
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    藏族曲艺表演艺术家土登表演《格萨尔王》。 《格萨尔王》是藏民族的代表性史诗,讲述了英雄格萨尔征战四方的故事,口口相传已近千年,凭借其开放式的结构和已有书面记录的40万条诗行,被誉为世界最长史诗和“藏民族的百科全书”。《格萨尔王》说唱作为曲艺品种,主要流传于西藏、青海、四川、甘肃等藏族聚居地区,历经传承创新,生生不息。
    《格萨尔王说唱》   作者:日乃
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    拉萨市民族团结大院内,藏、汉、回族群众欢度藏历新年。 藏历新年从藏历元月一日到十五日。人们用各种形式延续秋收的喜悦,表达对春耕的憧憬。藏历新年传统民俗已列为国家级非物质文化遗产。 近年来,有越来越多的新鲜事物融入藏历新年的节庆活动,如贴对联、吃饺子、电话拜年、网络拜年等等。有的藏族家庭还一起外出旅游,到内地过年。
    《小院日光》   作者:旦增西旦
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    2017年8月15日,拉萨市慈觉林村的一位老人在开心地看大戏。 “送文艺”下乡活动广受欢迎。参加演出的除了专业演员,还有民间艺人和非遗传承人。他们将发生在农牧民群众身边的事儿,精心创作成一个个小品、相声、歌舞等,让群众在家门口享受“文化大餐”。2019年,西藏共开展“送文艺”下乡活动7365场。
    《看戏》   作者:肖勇
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    2018年,林芝市波密县10个乡镇的农牧民身着节日盛装,参加桃花节盛会。 林芝地区山灵水秀,一年一度的桃花文化旅游节始于2002年,是当地发展旅游业的一块金字招牌。 西藏重点扶持发展旅游文化产业,2019年接待国内外游客4000万人次,实现旅游收入近560亿元。2020年,在疫情背景下,林芝桃花节新增云上直播方式,累计观看人次突破3000万。
    《桃花节上盛会》   作者:阿旺仁青
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    2006年7月1日,从青海格尔木到西藏拉萨的青藏铁路二期工程全线通车,拉萨河大桥成为天路上的新景观。 这段全长1142公里的铁路,修筑过程极具挑战性——海拔4000米以上的路段960公里、连续多年冻土地段550公里,建成后的效应也是十分显著的——它让西藏让拉萨又一次搭上了时代的快车。
    《列车行驶在拉萨河大桥上》   作者:原瑞伦
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    山南市69岁的农民扎洛带上孙子孙女,第一次走出大山,坐上去北京的火车。车速快,风景好,让他们目不暇接。 青藏铁路开通,从拉萨到北京3500多公里,坐火车只需不到41个小时。
    《坐上火车去北京》   作者:姚海全
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    2018年,西藏拉萨市北京中路。 北京路与小昭寺路、八廓街一起,组成了拉萨城最繁华的商业文化街区。车水马龙,流光溢彩,新时代的西藏、现代化的拉萨会越来越精彩。
    《通向未来》   作者:张振华
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    这是一组“高原上的高峰”群像,拍摄于2018年6月。在海拔5200米的加乌拉山口观景台,我们从左向右可以依次望见世界第五高峰玛卡鲁峰(Makalu,海拔8463米)、第四高峰洛子峰(Lhotse,海拔8516米)、第一高峰珠穆朗玛峰(Qomolangma/Mount Everest,海拔8844.43米)和第六高峰卓奥友峰(Cho Oyu,海拔8201米)。
    《神山的召唤》   作者:季涛
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    这是2005年青藏铁路建设工地上的一幕。在通往西藏腹地的五条铁路(青藏、川藏、滇藏、新藏、甘藏)当中,青藏铁路历史最早,里程最长(1956公里)。二期工程于2001年6月启动,2006年7月通车。建设者们克服世界级挑战,攻破了多年冻土、生态脆弱、高寒缺氧这三大高原铁路难题,树立了“挑战极限,勇创一流”的青藏铁路精神。这项工程,连同南水北调、西气东输、西电东送,构成了“中国新世纪四大工程”。
    《藏族群众与火车头合影》   作者:车刚

《藏族人家》   作者:阿多1981年,一户藏族人家在收看黑白电视节目。上世纪80年代,电视机在西藏刚刚开始普及,一家人或一村人围在一起看一台电视机是一种新鲜的体验。晚上十点后节目停播,电视机里的结束语成了一家人互道晚安、上床睡觉的信号。