这个长假，你的打算也许是不出远门，正琢磨着不如利用长假的机会好好地休息和放松。主意一定，不出远门的你又打算用什么方式度过长假呢？

“求静”

有不少人会想到去逛大商场和大超市。每逢长假，幅度惊人的折扣、奖品丰富的促销会吸引不少消费者。但那里人潮汹涌，令人望而却步，也许你更愿意趁着长假好机会，花点时间去寻觅一些清静又充满新奇的小店，淘一些你喜欢的东西。如果你喜欢动手又追求“独一无二”，那么可以去一些个性DIY小店。做一个蜡手模型，绘一幅花泥画，来一个DIY蛋糕、尝试一下服装手绘，设计一块个性香皂……都是不错的选择。无论是跟朋友还是家人前往，在欢声笑语中，制作一件“绝对自我”的作品，都是其乐无穷的。最重要的是，在动手的过程中，你可以随心所欲，充分发挥自己的想象力，体验一场自由自在的身心放松。

或者你真的就想呆在家里了，像小林一样连“近门”都懒得出。经常在外地出差的小林就说：“这个长假我哪儿都不去，就只想在家窝着。”眼看五一临近，小林打算租来一大堆自己喜欢的DVD，在家看个够。对于小林这样的“出差族”，这种度假方式也可谓一种“求静”的选择。想一想，舒服地坐在沙发里，喝着自己喜欢的果汁，跟着电视剧里的人物喜怒哀乐，还没有插播广告的打扰，“又爽又酷不是吗？”小林笑呵呵地说。不过，长时间看电视，眼睛和身体都容易疲劳，还需要适时休息，

“在家旅游”

没有出门旅游，你的心里似乎还有那么一点遗憾。不用遗憾，有一种方式可以让你足不出户地游遍世界。登录专业的旅游网站，尝试一下虚拟旅游，也许可以弥补你的遗憾。

“轻点鼠标，我就来到了杭州西子湖畔。平静如镜的西湖边桃红柳绿；远处，连绵不断的峰峦秀丽神奇，迷人风光真让人心旷神怡，一树一景都能看个真切。还有导游一边为我讲解，我甚至能在长石椅上‘坐一坐’、与别的‘游客’交流一番呢。”这是朱先生在西湖虚拟旅游的“游记”。

近年来，不少旅游网站推出了新兴的虚拟旅游。虚拟旅游通过网络多媒体技术设计出图文并茂的景点。随着鼠标的点击或方向键的操作，来到旅游景点的游客可以根据自己的兴趣选择进入任何一个景区，也可选择放大或缩小任意局部景观，还有360度的全景展示，视角极为真实，场景也栩栩如生。而且导游信息、文化介绍、旅馆、交通信息也一应具备。与现实中热门旅游景点人满为患不同，网络上的虚拟旅游从来不会拒绝任何一位前来光顾的游客。所以，不妨点击你的鼠标体验一番。当然，虚拟旅游不能代替实际的游山玩水，但可以在一定程度上满足你游览和审美的需求，使你能享受身临其境的非凡感受。而且有一些虚拟旅游还能带你到达普通旅行所到达不了的地方，比如南极、北极，太空。体验过虚拟太空旅游的朱先生连连赞叹说：“太空旅游太神奇了。穿着太空服，乘着宇宙飞船遨游在无边的宇宙中。我得到了一种惯常旅行所得不到的视觉体验，感觉棒极了！”

找个方式来会友

在长假，光顾酒吧的人也明显多于平时，尤其对于一些都市年轻人，去酒吧休闲放松已经成为长假的必上节目。喜欢聚会的朋友们常常把一些主题派对搬进酒吧。在一家唱片公司做策划的李晓4月下旬就已经有了自己的五一安排——和另外两个朋友为即将做新娘的一位好友筹备一个“送别新娘”的派对。李晓说：“不少朋友并没有出远门，大家收到派对邀请都很开心。”李晓打算把派对的场地定在一个有氛围的酒吧。其实，只要有兴趣，你也可以利用长假的机会策划一个有意思的派对。故事派对,游戏派对,单身派对,白领派对，化妆派对，生日惊喜派对……什么样的主题都可以，最重要的是有一个好机会，与朋友欢聚，度过美好的休闲时光。

当然，可能你只想约上两三个好友在家聚聚，撇开那份热闹。不过想想，两三个人干坐着，只是说说话会不会有点闷呢？如果你还没有想到什么更好的提议，那么不如跟朋友们一起来玩玩成人玩具吧。这些专为成年人设计的游戏也许会带给大家不少乐趣。不同于儿童玩具，成人玩具更偏重于娱乐过程中的健脑益智，以便让身心得到全面放松和锻炼。几百片的大拼图、“九连环”是我们常见的成人玩具，此外孔明锁、电子宠物、情侣探测器、轮转棋、路径棋、滚球、吹箭、365度旋转轮等等则充满了新鲜感。品种繁多，任君选择。其中也有针对老年人开发的老年玩具，所以，不管你在哪个年龄层，都可以来享受玩具带来的乐趣。目前，国内很多城市都有不少成人玩具店，不妨去店里选一两款你和朋友们感兴趣的回家来玩。如果你家附近没有这种玩具店，很简单，上网购买，等着送货上门就可以了。

“我还是要运动”

七天的长假，如果你觉得还是应该运动运动，去公园或者附近的绿地散散步、放放风筝是最普通的节目了。若是大众化的乒乓球、羽毛球、游泳等项目你会觉得没有什么新鲜感了，那不妨去做一些时尚的健身项目。瑜珈、有氧健身操、跆拳道等都是不错的选择。

值得一提的是双人瑜伽。双人，可以是夫妻、情侣、父母和孩子、朋友等。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，也增加了瑜伽的乐趣。在这个过程中，双方不但可以得到身体的锻炼，还可以增进情感的交流。由于有很多亲密的身体接触，双人瑜伽更适合夫妻或情侣共同练习。不用出门旅游，在双人瑜伽中你们也照样可以来一次浪漫之旅。相对于瑜伽，平时工作压力大的人，尤其是一些压力相对更大的中年人士，可以选择更富动感的跆拳道。在跆拳道提供的模拟对抗中不但可以放松精神，还能体验搏击的快乐。老年人则更适合做一些负荷不大、安全性高的运动。比如来一场轻松的门球比赛。门球运动动静相间，不但安全，而且颇富趣味性，是最适合老年人的健身运动之一。总之，不管是什么样的健身项目，选择适合自己的，能够让身心得到很好的放松，那也就达到目的了。

其实，在长假，我们能做的事情还有很多。给父母张罗一桌好菜，在家看几本好书，去影楼拍一套结婚纪念照，到郊外植几棵树……用一点心思，不出远门的你一样可以过一个放松而又有意义的长假！

1、一场名为“怀梦”的派对上，无论男女，大家扮作孕妇欢聚在一起。

2、几名女孩正在试玩成人玩具“365度旋转轮”。

3、一家三口在公园里享受着阳光和欢乐。

4、独特的“藏式”酒吧吸引了不少度假的人。

5、双人瑜伽也可以是浪漫之旅。

6、撇开喧嚣，一个人也可以享受成人玩具带来的乐趣，还有那份难得的宁静。

7、寻觅一家花泥画吧，在那里来一场惬意的自由创作。

8、去蜡手坊为自己精心制作一个彩色的蜡手。

门球是最适合老年人的健身运动之一

撰文 本刊记者 梁夙芳

供稿/《人民画报》杂志