28日，省招办有关专家根据多年对考生的跟踪调研总结的经验，提醒考生：稳定情绪，既不过分紧张也不过分放松，周密安排复习计划，以良好的心态迎高考。

复习抓主干这段时间的主要任务应是抓知识的主干，进行强化记忆，不必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。具体说，复习要收缩到教材上来，通过看书上的目录、标题、重点等，一科一科进行回忆，发现生疏的地方，及时重点补习，已经熟练掌握的内容，可以“一带而过”。

优化情绪高考成绩的好坏与情绪稳定的关系很大。考生可以通过深呼吸、按摩内关穴等方法稳定情绪，也可以坐着或站立，身体放松，想象着自己淋雨，想象下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。同时，考生应尽量稳定睡眠，到了正常睡觉时间或稍早一点，躺到床上，全身放松，争取迅速入睡。若一时睡不着，千万不要责备自己或胡思乱想，只要全身非常放松，大脑不兴奋，完全可以获得身心的休息。

全真模拟因高考安排在上午9：00和下午3：00进行，考生可将复习安排在这一时段进行，每天做一套卷子，这样到高考真正拿到试卷时不感到手生，容易找到感觉。

保持自信充足的自信心可以抵御消极、恐惧等压力。只要能正确评估自己，正确对待考试，就能从容应试。（记者 尹晓华）