西藏传统文化

磕长头

在藏传佛教盛行的地区，磕长头是教徒们的一种虔诚的拜佛仪式，也是藏传佛教密宗修习“三密加特”的方法之一。磕长头分三种：长途，行数千公里，历时数月甚至数年，匍匐于沙石冰雪之上；短途，几个小时或十天半月；原地磕头。

转经

是一种记性祈祷的形式，是藏传佛教中普及面最广的一种特别的礼仪。信徒围绕寺院、佛塔、佛殿或神山等，从左向右转一圈或几圈，甚至成百上千圈，广大信徒边走边用手转动经轮，每转动一次经轮就等于念诵了数百遍经轮的经咒，其功德就在于此。

唐卡

兴起于公元9世纪的一种绘画艺术，意为用彩缎织物装裱成的卷轴画。多数是在布面、绢面和纸面上进行彩绘，先勾勒轮廓，再用各种对比色填充和渲染。颜料多是矿物或植物茎等加工而成。

藏医

世界四大传统医学之一，最大特点就是利用天然药物资源。藏医已有2000多年的历史，文成公主和金成公主入藏时，把医书译成藏文，这对藏医的发展起了决定性作用。藏医药的独特理论体系既不同于中医，也区别于西医，其中有许多的疗法至今仍未作出合理的解释。

丧葬

天葬，始于11世纪，是藏族的一种古老的风俗，也是藏区最普遍的葬法。天葬一般在早上进行，尸体放在天葬台上，然后在附近燃烧起松柏香堆，向远近山中的秃鹫们发出信号，据说若秃鹫把尸体全部啄食干净，就表明死者生前没有罪恶。

水葬，在尸体上绑一块大石头，或是节节肢解投入水中。山南的门巴族就普遍实行水葬，时间多在晚上。很多经济地位低下的人死后会使用这种葬法。

火葬，只有活佛、大喇嘛、部落头人或达官贵人死后，才实行火葬。仪式有喇嘛念经超度，用干柴、酥油将尸体烧成灰，然后将骨灰带到山巅或江河中随风拨撒，也有的放入佛塔中。在林木丰富的藏东北，普通百姓也采用这种形式。

土葬，埋葬时不用棺木，只随意挖一个洞穴，将尸体放入盖土而成。土葬只适用于麻风、

天花等传染病的死者，以及强盗、杀人犯，意在惩处这些恶类，让其灭根绝种。

塔葬，这是藏族最高贵的一种葬礼。只有达赖、班禅及大活佛等极少数人才能获得这一殊荣。塔葬的程序很复杂，最重要的是要将尸体处理成

木乃伊状，放入灵塔内。灵塔的材质根据地位高低而不同，达赖、班禅均用的是金灵塔。

活佛转世

藏传佛教所特有。活佛的转世制度始于12世纪初。刚开始，根据前世活佛圆寂时的各种示意，及护法神所指找寻灵童的出生方向，并观察神母圣湖所示的迹象，派高僧前去查访，让其辨认生前遗物，初步认定转世灵童。后来这种方法成为西藏权力阶层争夺利益的手段，为杜绝漏弊，1793年清朝创立了金瓶掣签制度，邀请四大护法，将灵童的名字及出生年月，用满、汉、藏三种文字写于签牌上，放进瓶内，选派有学问的活佛，祈祷七日，然后在大昭寺释迦牟尼像前正式抽签认定。掣签所得灵童的情况要报告中央政府，经中央政府批准后，才能举行坐床典礼。

藏历节日

在西藏，一年中有众多民族传统节日，形成了祭祀、农事、纪念、社交游玩等丰富内容的西藏节日文化体系。几乎每一个月都有一两个节日。这些节日，或是传统的约定俗成，或者因宗教感发，或是一些习俗久而久之地演变而成，节日按照藏历来计算。

藏历新年(藏历正月初一)

藏历新年是西藏最隆重的节日，是送旧迎新的日子。除夕夜晚，人们举行驱鬼仪式，全家食用象征圆满的新年面块。元旦清晨，人们互敬青稞酒，互献“切玛”，互祝在新的一年吉祥如意，“扎西德勒”！藏历新年的庆祝活动从初一一直要持续到初十左右。主要的活动如朝佛、传昭法会等都集中在大昭寺。藏历新年的时候也是西藏旅游的淡季，按照传统，初一到初五的时候飞机会停航，商店也多不会开门。

萨嘎达瓦节(藏历四月十五日)

是纪念释迦牟尼降生、成道、圆寂和文成公主进藏的日子。在萨嘎达瓦节那天，拉萨的老百姓几乎倾巢而出，围绕大昭寺、布达拉宫的外墙转经，这一天，整个拉萨都可闻到香料的气味，3条主要的转经路上满是信徒。萨嘎达瓦节是春季拉萨最有特色的节日。

酥油花灯节(藏历正月十五晚)

在八角街举行，始于1409年，纪念释迦牟尼示现神变降伏邪魔的日子。据说以前达赖和驻藏大臣都会前来参加，现在热闹气氛已减。

逛林卡(藏历五月初一到五月二十日)

传说为世界神灵降临之日，人们身穿盛装带着酥油茶、青稞酒和各种食物到拉萨郊区的各个林卡的帐篷里举行宴会，有藏戏表演和传统的体育竞赛。节日常常持续一个月时间。

雪顿节(藏历七月初一到初五)

西藏最大的节日之一。雪顿意为“酸奶宴”，又叫酸奶的节日，僧侣经苦行修炼之后，家人携乳酪相迎并伴歌舞。从17世纪开始，在雪顿节会举行藏戏表演，各地各流派的藏戏艺术家汇聚在拉萨罗布林卡表演比赛，持续数天。后来演变成在哲蚌寺晒大佛及演藏戏为主。

望果节(藏历八月)

西藏民间预祝丰收的节日，历时1～3天，已有1500年的历史。男女老幼都会手持青稞穗，背负经书，唱着颂歌绕行于田间。期间会有骑马射箭喝歌舞的等活动举行。节后秋收便开始了。

(资料来源:《西藏行知书》)资讯整理：唐磊