(1)吃得正确：怀孕和哺乳期间，营养特别重要。要保证补充足够的维生素和矿物质。

(2)喝得正确：一天至少喝两升液体--主要是水。如果你已怀孕，酒对你和胎儿特别有害。

(3)吸烟：为了你自己(特别是如果你正在服用口服避孕药)、你的家庭和未出世的孩子的健康--不要吸烟。

(4)散步：要尽可能经常散步，尤其在绝经期以后，散步可以增强你的骨骼。

(5)安排闲暇时间：在每天的经常性活动以外，培养多种兴趣。

(6)富有建设性：在为亲友等分担忧患意外时，富有建设性，意味着爱和关怀照顾，微笑易沟通感情。

《全民健身大全》

摘自中国大众体育数据库