夏来临，赤日炎炎，暑气逼人，让人闷热难忍。这样的天气，有两种气象要素严重影响着人体的健康：一是高温，一是紫外线。

高温是一种灾害性天气，会对人们的工作、生活及身体产生不良影响，容易使人疲劳、烦躁和发怒。因为人体是恒温的，皮肤温度维持在32℃左右，一旦超过32℃，皮肤散热困难，就会有闷热的感觉，若气温上升到35℃以上，就会感到酷热难耐了。人体就可能出现口渴、胸闷、恶心、大汗淋漓以及血压降低等症状。因为在通常情况下，人体通过传导、对流、辐射和水分蒸发来调节体温，使之适应外界河内在的条件，在高温天气里，人体散热困难，体温天界功能受到限制易造成热量积蓄在人体内而引起中暑。同时，高温时期脑血管病、心脏病和呼吸道等疾病就相应高发。从而会造成各类事故相对增多，死亡率明显，甚至犯罪率也会上升。

日光中的紫外线虽然能杀死各种细菌，防止多种疾病的发生。但是，过强过量的日晒，就会破坏人体的皮肤细胞，轻则皮肤未老先衰，易生皱纹；重则产生水泡，引起癌变。

因此，在艳阳高照流火飞焰的盛夏，养生就显得非常重要了。宜晚睡早起，顺应自然界阳盛阴衰的变化。