曾经，欧洲人在他们的言谈与写作中，把不可能存在的事物称为“黑天鹅”。然而这个不可动摇的信念，随着澳大利亚第一只黑天鹅的发现而崩溃。

在目前全球金融危机的大背景下，就业求职似乎成了一件难上加难的事——大人物们纷纷唱衰，你也不被身边的朋友看好。此时，你需要做的，是积极应对焦虑，让意外进入你的生活。

就像那只黑天鹅。

面对危机，无望被一再确认

3年前，很多本科生毕业时，都认为自己如果上了研究生，将来的职业起点会高出许多，并坚信这种投资有足够高的性价比。但这种期望随着雷曼兄弟的倒闭，成为一种失望。

这种经济形势的不确定给大学生带来的就业焦虑，也是非常明显的。

小江是小梁的男朋友，3年前两人研究生毕业时曾相互鼓励一起考博士。结果小梁没有小江幸运好，考博未成的她只好找了一家学校当老师。带着优越感以及在未来将承担更多责任的小江，开始了3年的博士生之路。然而今天，小江突然发现自己失去的似乎更多——3年前他不屑一顾的那所学校，现在就算他打破脑袋都不可能进去了。此时小江的压力已经不仅仅是工作问题，还有写在女友脸上的期望。

他失眠了，开始夜夜做噩梦，精神越来越憔悴。小江考虑过继续读博士后，然而，两年之后又会怎样呢？小江逼着自己不去想那么远：“未来既然无法预料，干脆不去想。”

这个世界很大程度上是由信心维系的，雷曼兄弟等投行的倒闭，使社会整体信心受到打击。在校的大学生，作为一串多米诺骨牌的最末端，谈到未来，也开始从美好憧憬转而成为严重焦虑。有责任感的学生开始失眠并沮丧不已：“我会不会毕业即失业？”

小刘是思想政治学专业的硕士研究生，即将毕业。一段时间以来，他始终被这种焦虑包围着，四处求助：我该如何选择未来？

老师们很认真地告诉他：“现在不考博还干什么呀！”“3年后经济形势会好起来的，正好趁这3年拿个博士学位。”“现在找工作，完全是自找死路，还是在学校多待几年吧。”……

结束了这场谈话，小刘更茫然了——他本以为会得到一些鼓励与信心，没想到进一步确认了未来的无望。

焦虑是一种动力的启动状态

让我们站得远一点儿来看看小江和小刘的心理历程。

突如其来的经济危机，使他们有一种对未来的失控感。这种失控感引发焦虑，于是人们习惯性地把接下来可能发生的事情极端化。

一旦被极端的情绪所控制，人们通常会有两种反应：fight(战斗)或者flight(失控)。小江的极端化表现是，既然未来已经完全失控，就业市场如此不景气，不如选择延迟面对；而小刘则是准备着去战斗，但没有得到肯定与信心。

但如果换个角度看，焦虑也是一种动力的启动状态，接下来怎么应对才是积极与否的关键。更多的人寻求的控制感，是对未来重新做出准备、预测。但这只是一个幻想，因为“黑天鹅”的存在意味着不可预测的重大稀有事件，在意料之外，又影响深远。

所以解决问题的角度，不应该是去获得别人给你未来的一个确认与预测，而应该学会系统地应对当前的焦虑以及它所产生的负面影响。

应对焦虑的本质，是应对焦虑所引发的fight或flight。flight时，人们的表现就是放弃、回避、退缩，陷入悔恨与自我安慰中，这有可能引发失眠、急躁、敏感、自卑，甚至产生极端化行为；fight时，人们则开始主动寻求信息与机会，更有自我突破的意识，去做一些改变。

从这个意义上，小江处于flight状态，而小刘则是在fight。只是，如果小刘的fight更有计划性、系统性，也许他会得到更满意的答案。比如，他不去问老师自己该做什么，而是问老师“如果我考博士，将来都有哪些工作机会？”“我现在很想去××机构，不知哪位老师有认识的人推荐认识一下。”“我现在正在面试一家企业，希望老师能给我写个推荐信。”也许这样，他会得到更多的信息与信心。

如何应对就业焦虑与求职受挫

有效应对就业焦虑可以从三个层次入手：

第一层，感受自己当下的情绪状态，分析这些情绪是因什么引起，自己担心的到底是什么。

情绪如同面纱，会给人一种生活基调，而这层面纱经常被不自觉夸大了。比如，就业难、竞争激烈，是否就难到无法就业？“找工作”到底是在找什么——在找“一份工作”，还是在找面子与尊严，或在找苦读十几年的回报？

林清毕业时找所有认识的老师咨询，想明确自己做什么样的工作“最好”。最后在与一位心理咨询老师交流之后，林清终于明白，其实他是想让别人印证他需要一份挣钱多的工作。

心理老师问他期望有许多钱用来做什么，林清这时才开始现实地思考。他列出“每月还助学贷款”、“每月给家里生活费”、“自己要租房”……最后算出的每月支出总数是3500元。老师问，你现在研究生毕业，获得一个挣这些钱的工作有压力吗？林清突然发现，自己以前身上一直背着一块并不存在的巨石。