高考离现在还有20多天，中考也只有一个多月的时间，在这么短的时间里，很多考生都给自己上满了弦，进入了所谓的最后冲刺阶段。在备考的这段时间里，既要在文化课上作梳理，还需要提高应试技巧，还有要做好心理调节。为此本报中高招聊天室请到了学大教育机构个性化研究院邓强院长和心理辅导专家崔志军老师，就考前最后阶段如何冲刺来解答考生和家长关心的问题。

●杜绝“考前焦虑症”首先正确认识中高考

邓强：在考前的这个阶段，不少考生会产生急躁情绪，可能是复习压力太大，知识漏洞多，或者家长的过度关注等，都会造成考生出现焦虑，这是临近考试的这个时期的显著特点。学生和家长要对考试有个正确的认识，它既是对学习知识的考核，更重要的还是走向社会公平、公正的一次考试，因此对学生来说，应该说是一种福气。

崔志军：经过这一段时间密集的高强度的复习，应该说大多数同学学习的主动性，包括努力的程度都在明显增加，但是有一点需要特别关注，成绩特别差和特别好的学生，都是少数，也就是说大多数学生不仅要靠复习来提高成绩，而且效果往往不会有好学生和差学生明显。由此容易产生心理误区，光看成绩比好学生差很多，比差学生又提高幅度小很多，因此焦虑和自信心下降。

●“一对一家教”也应对症下药

网友：在中考还剩一个多月，高考还有20多天的时间里，现在一对一地请家教辅导还有作用吗？能有多大作用？

邓强：实际上在最后这段时间一对一的辅导不仅是文化课的辅导，更重要的是通过人与人之间的交流，让孩子在心理上得到一个平衡和调整。这在最后冲刺阶段能够给学生最大的指导。

崔志军：单独的“一对一”辅导，优势有三个，首先能够发现自身的问题，比如说学习有什么具体的漏洞，在课堂的时候不能兼顾到；再有一个，学生信心不够，需要别人的确认和指导；还有一个就是方法的指导，有的时候人心态的改变，需要人与人之间的沟通、交流。

●冲刺阶段复习的着力点在于梳理

网友：请问专家最后这段时间，从学习的角度该如何有效复习？

邓强：在最后临考的这段时间应该做好以下几个方面的工作，第一是“背目录”。首先把书本合上，回忆答题的目录、框架，这样学生在背目录的过程当中，对现有的知识结构的梳理和心理的提升有帮助，让他自己调整心态，了解自己所学的知识体系。因为现在都是能力的考试，考察的是知识与知识的交叉点，任何一个考试题目，没有考三个知识点以下的，至少都是三到五个知识点，整体的把握。所以这一点在学生复习过程当中，非常的重要。第二，静下心来，把历年中高考的答案认真阅读，因为考试最后评分就是找关键点。有些同学为了一道题能够拿到分，写了很多很多，但一个有效的点都没有写上，最后不仅分没有得到，时间还浪费了。所以学生应对照中高考历年来的卷子、答案核对一下，自己在答题过程当中规范性的问题，是不是很规范。