考大学，我能！

孩子，早点睡觉明天再看

不要紧，下次再努力

“孩子压力太大，干脆拒绝参加高考，家长劝不听、老师劝也不听。”一位家长焦急地拨打“陶老师热线”，向教育心理专家求助。“陶老师热线”负责人说，这两天热线关于高考的特别多，而且家长打得远比考生打得多。专家特别提醒，为了高考，家长孩子都要调整好心态。

[对考生说]你的对手是自己

教育心理专家指出，临考前，考生往往有着很大的心理压力，表现出心神不定、忐忑不安等种种焦躁情绪。有几种调整心态的小方法，广大考生及家长可以参考。

一、排除法

系统脱敏训练：考生在睡觉前放松的时候，在大脑中想像自己在考试中的全过程，以及考场上可能出现的突发情况，如遇到了不会做的难题，而且考试时间也不够用。

学会倾诉：当你为考试担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。

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