释放压力早防癌

■个案介绍

人们都说“女人四十一枝花”，可马上就要进入不惑之年的陈女士觉得这话用在自己身上太不合适了。陈女士是省会一家房产公司的部门经理，正处在事业发展的高峰期，但是又不想因为工作而不顾家庭，于是，无休止的工作，没完没了的家务活，时常让她感到力不从心，劳累不堪。最近，她发现自己脸上的皱纹和色斑愈来愈多，苗条健美的身材一去不复返，臃肿的体态有点像邻居家的大妈，身体容易疲劳，怎么都休息不过来。

■疾病信号

河北医大一院妇产科主任张红真说，35岁是女性健康的分水岭。35-45岁的女人正处于事业的上升期，还要照顾家庭、教育子女、赡养老人，承受了多方的压力，她们的身体与精神正在经受着各种不适和疾病的考验。

皱纹增多、身材臃肿。不注意保养、生活不规律、心理压力大都是加快皮肤衰老，导致内分泌失调、身材发胖的原因。

骨质疏松。人体从35岁开始，钙就会大量的流失，骨质疏松在所难免。

压力大、精神紧张。这个年龄段的女人承受的压力最大，精神紧张、失眠、健忘不仅让你看起来没有精神，还非常不利于身体健康。

妇科癌症。由于身体抵抗力的降低、反复人流、不良生活习惯等原因，35-45岁的女人非常容易感染妇科炎症，而且35-45岁是女性患乳腺癌和宫颈癌的高发年龄。

■专家建议

调整饮食结构。主食要吃够；多吃蔬菜、水果，对皮肤有滋润作用；少吃甜食，防止发胖；多饮水，注意补钙。多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物，有利于缓解精神压力大带来的记忆力衰退、反应迟钝、神经紧张和心悸无力等症状。

定期妇检。已婚女性每年至少做一次妇科检查，包括宫颈防癌刮片检查、妇科B超和红外线乳腺检查。这些检查完全能够早期发现宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤和子宫肌瘤等良性肿瘤。

学会释放压力。多与朋友沟通、适当运动、培养兴趣爱好等方法都能帮助女人缓解精神压力；善待自己，工作、生活劳逸结合；以平和的心态看待周围和人和事。