揭秘：女人十月怀胎过程全跟踪(资料图)

妊娠第七个月

◎生理特点：

这个时期胎儿眼睑打开已经有眠睫毛。胎儿的大脑也发达起来感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感听觉也有发展不过听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35-38厘米体重约1000克左右。

孕妇宫高约26厘米。

◎孕妇须知：

保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

食物的质比量重要宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。

要学会腹式呼吸它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫把膝盖伸直全身放松把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸用鼻子吸气直到肚子膨胀起来；吐气时把嘴缩小慢慢地、有力地坚持到最后将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力慢慢地吐。每天做三次以上。

此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等一天3至4次当能摸出胎头、背部及四肢时可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时与胎儿对话对胎儿更有好处。

父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿睡觉时最好把脚稍微垫高一些。

◎本站提示：

避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。

为了防止便秘你应每天早晨喝牛奶和水多吃水果及纤维多的食物。

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