老人幼儿换季养生六大忌(资料图)

天气突然变冷，因为抵抗力差而前往医院求诊的老幼患者开始扎堆儿。据了解，老人多是因为心脑血管疾病发作而到医院治疗，幼儿多是着凉引起的腹泻发烧等疾病。专家指出，气温骤降变冷的关头，抵抗力差于正常人的老幼群体更应科学保健，在冷适应中保护好自己的身体。

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心血管患者防突发心梗

心血管疾病容易在冬季发生恶化或突然发作，这是由于冬季气温降低会引起人体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，使心脏负荷增加。专家指出，冠心病作为最常见的心血管疾病之一，病人在冬天受冷后，冠状动脉容易发生痉挛，血管一旦被粥样斑块堵塞，就会发生心绞痛甚至心肌梗死。因此，平时患有冠心病的人，在这一季节尤其要密切注意病情的变化。

对此，王教授提醒老年人，在气温变化快的情况下，一定要及时添加衣服，注意防寒保暖，预防感冒，这样就有可能避免心血管疾病的突然发生。同时还要注意改善饮食结构，要以清淡为主，尽量不吃油腻和高脂食物。在他抢救的一名患者中，两年前曾做过冠脉造影，排除了冠心病，但由于患者爱吃油腻高脂食物，诱发了心梗。

需要提醒的是，心肌梗死容易在凌晨发生，在突发前并不一定会有明显的征兆。而心绞痛往往被视为心肌梗死的初级症状，所以，老年人在静坐或休息时发生不稳定型心绞痛，就要及时就诊。

宝宝房间避免门窗紧闭

“我的宝宝虽然6个月大，但我还是很想给他锻炼一下冷适应能力。帮助带孩子的阿姨这两天却一天早晚门窗紧闭，不让宝宝呼吸外面的凉空气。我明白她是为了宝宝好，怕孩子感冒或受凉，但我的想法难道就没道理吗？”上海12320公益热线这两天也接到了相关咨询。专家明确指出，长时间不开窗，室内空气浑浊，室内外温差过大，对宝宝的健康反而不利。所以，从卫生的角度来说，应该定时开窗通风换气。

还有些家长喜欢在宝宝睡觉时将其头蒙在被窝里，这样虽可躲开冷空气，但是供呼吸的氧气越来越少，二氧化碳却越来越多，严重时会感到胸闷恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗。此外，有些家长喜欢给宝宝喂糖水，但糖开水容易让宝宝口腔和咽喉部黏膜更加干燥，结果反而让宝宝更加咳嗽，咽喉部发炎。因此正确的饮食方法是，给宝宝喝白开水。此外，给宝宝增加正常的营养外，必须保证每天摄入足量的蔬菜。

老幼换季养生六大忌

一忌外出过早。老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。宝宝晒太阳的时间也要适当延长至10：30以后。

二忌日晒过长。日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体。

三忌洗浴过长。冬季空气干燥寒冷，皮肤越洗越干燥，脱屑更多。

四忌活动过剧。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。

五忌取暖失度。只要室温达到18至25摄氏度即可。同理，婴幼儿不适合整天呆在空调房内。

六忌“小疾”不治。老幼群体如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。（王艳辉）

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