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男性健康状况10项指标 测你达标吗
1. 血压数值监测
| 分级 |
收缩压 |
舒张压 |
| 理想血压 |
<120mmHg |
<80mmHg |
| 正常血压 |
<120mmHg |
<85mmHg |
| Ⅰ级高血压 |
140~159mmHg |
90~99mmHg |
| Ⅱ级高血压 |
160~179mmHg |
100~109mmHg |
| Ⅲ级高血压 |
>180mmHg |
>110mmHg |
2. 男性健康快照：是否能够做到——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡？
3. 前列腺pose：排尿顺畅，没有坠涨感，没有排尿憋不住、尿不净、断断续续的感觉。
4. 性爱pose：性生活和谐而适度，能和爱侣充分享受其中的快乐，High到最高点。
5. 没有频繁的打哈欠、眼前黑蒙、剧烈头痛、眩晕、脑缺氧等中风前兆的蛛丝马迹。
6. 体重适宜，睡眠效率高，睡沉后很少打鼾，不是睡眠呼吸暂停综合征的俘虏。
7. 生活起居有规律，没有胸骨后压榨感、肩背部的放射性疼痛等冠心病、心绞痛症状。
8. 每年定期化验血脂、血糖、肝功能，做心电图、B超等检查，没有高血脂、脂肪肝。
9. 没有吸烟、酗酒、无规律的夜生活、赌博、通宵达旦地玩电脑，久坐少动等陋习。
10. 不会动辄就气喘吁吁，倍感劳累，没有脱发、头屑的表现，腹围和臀围的比例适当。
以上各项均达到者为健康，8项者为基本健康，达到6项者为合格。
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