反其道养生高招让你做一个肌肉美男

因为公司停车很不方便，邸清索性选择骑车上班，每天在路上中速骑20分钟。一边尽情地享受明媚的阳光、热闹的都市风景以及自然流动的空气，一边有规律地运动胳膊、腿，等到达目的地时，总像是经历了一场短途旅行般，心情变得超靓。

静坐，让人联想到印度瑜伽里的“冥想”。但邸清可没瑜伽讲究，他的静坐可以在“星巴克”、在公园、在家，在任何一处让他感觉放松的场合。姿势也相当随意，怎么舒服怎么来，据女友“揭发”，有时候甚至随意到像一个发呆的“傻瓜”。这种发呆的状态一般从吃完晚饭开始，一直持续半个小时，“脑子里相对空白，把所有烦恼都清除。”

骑车

养生原理：休闲式骑车，可放松肌肉、加深呼吸，达到缓解身心疲劳的作用。

受益部位：臂、腿、心肺功能

养生分数：95分

因为公司停车很不方便，邸清索性选择骑车上班，每天在路上中速骑20分钟。一边尽情地享受明媚的阳光、热闹的都市风景以及自然流动的空气，一边有规律地运动胳膊、腿，等到达目的地时，总像是经历了一场短途旅行般，心情变得超靓。

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