睡前喝奶巧治多梦

由于工作压力较大，张先生最近晚上老是多梦，感觉大脑没有得到应有的休息。白天总是昏昏沉沉，工作也没有效率，真是十分苦闷。

热心的孟女士得知情况，贡献出了自己对付多梦的私家秘方：睡觉前喝点牛奶，能有效预防多梦证。

孟女士还支招，喝完以后再用热水泡个脚，就更能有效缓解多梦症状，而且睡觉前最好不要喝茶或者咖啡，这些东西容易让大脑兴奋，休息不好。

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