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失眠的症状

失眠是患者对睡眠的质（睡眠深度）和量（睡眠时间）的不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验。

其症状包括：入睡困难，就寝30分钟不能入睡；睡眠表浅，似睡非睡，早醒及醒后无法再入睡；梦多，每夜实际睡眠时间不足6小时；觉醒时间增多（每夜超过30分钟）；常被噩梦惊醒，睡醒之后仍感头昏、精神不振、嗜睡和疲乏无力等。

常见失眠治疗方法

失眠的治疗，不单单是依靠药物，还包括病因治疗、心理治疗（认知疗法）、睡眠卫生知识的传授（行为疗法）以及其他辅助疗法。

“一过性失眠”多由于环境改变或跨时差旅行造成，当因素去除或适应新环境后，可自行恢复正常；

精神紧张和躯体疾病（如疼痛、咳嗽、尿频）是短期失眠的主要原因；

对于心理生理性失眠患者的精神紧张，以及对睡眠误解引起的焦虑恐惧情绪，可采用认知疗法；

很多患者除了失眠还伴有不同程度的焦虑和抑郁情绪，在治疗失眠同时，要给予抗焦虑、抗抑郁药，以及选用适当的安眠药物。

何时可以服用安眠药

上床前15分钟感到可能睡不好，或次日还有重要的事情要做；

上床后30分钟不能入睡；夜间醒后不能再入睡，且在预定起床时间前5小时；

慢性失眠患者，每周有3次以上不能自己入睡时，可以提前服药。

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