8大窈窕法则:让你速变细腰美人！

1.多喝水，少喝碳酸饮料。

碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

2.运动时抬起肩膀呼气。

降低体内气压，让腹肌充分参与运动--腹肌负责腹部的运动。

3.让你的下巴休息一下

一直嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

4.多喝蜂蜜

如果感觉排便不顺，多喝蜂蜜。

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