四妙招轻松治便秘

北京中医药大学东直门医院肛肠科主任医师赵宝明教授认为，便秘是多种疾病的共同症状，便秘时若不经医生诊治自行服用泻药，虽能缓解症状，但也可能掩盖了诊断疾病的重要线索，造成诊断延误。因此，便秘患者首先要到医院确定便秘是什么原因导致的，再进行对症治疗，有些便秘是可以根治的。

转移注意力：

许多人都有这样的体会，大便难解时，往往会感到心浮气躁；心里越急越用力越想尽快完成排便任务，大便越难排出越难排尽，人也越难受。这时，适当地转移一下注意力，使自己平静下来，大便反而会比较通畅。

掐按中冲穴：

中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位，常用于心绞痛、昏迷、严重痛经等症的急救。临床发现，便秘时用拇指指端掐按点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。此法也可用于预防便秘。

按揉腰和肾：

一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。其实当大便不爽、艰涩难下、腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便的目的。

坚持每天早晨喝一杯糖盐水：

另外，对于大便干燥、排便时间间隔延长者，坚持每天早晨喝一杯糖盐水，可以清热解毒，润肠通便；或早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水，同样可以防治便秘。数天大便仍不解者，临时冲服一杯稍浓的冰糖水，有时可立竿见影，迅速通便。须注意，高血压、肾脏病、糖尿病患者忌用上方，可以用适量麻油冲服。

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