抓春季瘦身黄金期 做"腰"娆女人

修身美体有讲究

1、穿着正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或T恤衫会让人心态懒散。

2、午餐外用。中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。

3、办公室的零食从巧克力换成消化饼；假如没有吃早餐，在10点钟的时候不妨来个“上午茶”。

4、多活动。健身活动可加速新陈代谢，要从工作中抽出些时间活动一下，站起来走走，做几个深呼吸。

5、添置几件塑身内衣，不要选择过紧的，而是选胸下部位支撑效果好的那种。

6、多喝水。喝水可是减肥路上的“伴侣”呢！当你喝水时，你在帮助自己的身体更好地运转。

护肤和美体一个都不能少

春季时，肌肤似乎显得更加“娇嫩”，容易干燥、过敏。办公室的OL们由于久坐电脑前，通常肌肤都很干燥，黑眼圈、眼袋也会经常“光顾”，脸色黯淡无光。想要做个真正的“水美人”，那就从喝水开始吧！

美容大师认为，睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑；化妆品也该换季了，应该使用低油的保湿面霜。充足的睡眠和休息也很重要，因为，皮肤经过白天的日晒风吹后，需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。

而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段；多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能；要经常在清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。（李静）

点击进入减肥美体健康宝典〉〉〉