五一假就要到啦！胖MM们又有借口大吃大喝N天啦，不行的！减肥的关键就是管住自己的嘴，再加之行之有效的锻炼，以下这6个轻松简单小招数，和MM们一起分享，节日在家里不要忘了练习哦！

学会6绝招 让你想瘦哪儿就瘦哪儿(组图)

1、深蹲：下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”，一组做15次，最少要做四组。

动作要领：

（1）抬头挺胸、向前看，注意不要低头，身体上半身与地面垂直；

（2）核心部位腰腹收紧，臀部向后坐，跟坐在凳子上一样的感觉，有运动能力的人可以蹲得深一点（对臀大肌刺激会更明显）；

（3）尽量控制膝关节不超过脚尖，避免膝关节的磨损；

（4）手臂向前伸直与肩膀保持平行，以便控制身体的平衡。

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