北京安定医院心理危机干预专家 西英俊

（摄影：中国网 赵娜）

一场罕见的大地震，牵动了全国人民的心。亲身经历地震的人，不可避免会出现很大的心理冲击。如何帮助人们顺利度过心理危机呢？安定医院心理危机干预专家西英俊特意来到中国访谈，指导大家如何来疏导过于紧张的情绪。

[中国网]

我想这次地震是一次灾难，也是一次意外。在每个人的生活当中，会出现很多意外，很多次不幸，我想请您给大家说几点建议，就是我们怎么样做，应该采取什么样的措施，可以增加我们每个人承受刺激的心理能力？

[西英俊]

这个超出了灾难的话题。你刚才说的问题是现实生活当中非常常见的问题，而且往往被很多人所误解的问题。在很多人的印象当中，我们这一生最好是无忧无虑，什么灾难、什么挫折、什么困难都没有遇到才好。但恰恰正是这些挫折，这些困难，这些逆境让我们不断的坚强下来，成熟起来，让我们不断的应对灾难而团队起来，这是非常重要的。如果我们回顾以前走过的路，哪一次成功不是在克服当中走出来的。有了挫折，有了困难，有了克服，我们才能够涨经验，才能够成熟，才能够坚强。所以说，首先要真正的去接受这种观点，理解和消化这种观点，这是非常重要的。

[西英俊]

再一个就是一定要意识到任何事情都有可能，有一些小的事情可能会完成。如果我们能够信任别人，寻求别人的帮助，同时也帮助别人，我们能够更好的克服事情，克服困难。所以遇到困难的时候，要学会去交流，学会倾诉，学会支持，也要学会思考，尽可能的激发自己的力量，利用自己的智慧，想象自己在过去的事件当中怎么去克服困难的的一些经验。我们讲自己的能力和别人的能力，寻求别人支持的能力有机的结合在一起，这是一个成熟、理智的人应该做的事情。