据统计，中国大陆现有三亿五千万烟民，每年死于烟草相关疾病的人约达一百万。随着“无烟奥运”的日益临近，今年5月北京发布了禁烟令，北京市餐厅、体育场馆、网吧等公共场所开始禁烟，并将逐步消除吸烟区。种种现实举措推动了烟民戒烟的步伐，这条戒烟之路要如何走呢？

戒烟产品：鱼龙混杂

笔者发现，现在市场上可以见到的戒烟产品五花八门，主要形式有尼古丁替代法的尼古丁贴片、戒烟茶、激光戒烟法、中草药戒烟液、槟榔戒烟产品等等。

许多产品宣传“5分钟快速起效”、“3天可以戒烟，不反复”，但是许多消费者在购买、使用该产品后，却没有达到广告宣传的效果。

“烟民在选择戒烟产品时须谨慎，要通过正规途径购买，并且要注意购买带有国家药监局认证标志的产品。”中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣这样提醒吸烟者。目前由于禁烟令等各种国家禁烟措施的推行，戒烟率有所上升，随之而来的就是戒烟产品成为了消费者的投诉热点，戒烟产品市场目前还存在许多不规范现象，消费者一定要擦亮双眼，选择通过国家权威部门认证的戒烟产品。

戒烟门诊：戒烟新途径

对于许多烟民来说，去医院戒烟还是一种新鲜的理念。如今在北京，安贞医院、中日友好医院、朝阳医院、北京第六医院、复兴医院和中关村医院均有戒烟门诊，同仁医院激光物理治疗科也设有戒烟专台。这些门诊到底起什么作用？笔者最近走访了几家门诊。

笔者了解到，目前医院帮助烟民戒烟的途径分为心理治疗、药物治疗、物理治疗等不同种类。北京复兴医院呼吸内科副主任医师陈瑾介绍说，复兴医院的戒烟门诊采取的是生理、心理、行为治疗三步相结合的方法，医生首先会向烟民讲清楚吸烟的危害，当烟民具体地了解吸烟对身体各器官的种种损伤之后，在心理上便会产生对烟草的抗拒心理，这是戒烟的第一步。药物辅助治疗主要有两种类别，一是采用尼古丁替代法，医院采用的药物一般是尼古丁贴片；二是非尼古丁替代疗法，主要指盐酸安非他酮，这是一种抗抑郁药，亦对戒烟有一定疗效，采取的是中枢抑制的原理，需凭专业医生的处方使用。通过药物治疗，可以帮助克服戒断症状，但同时烟民自我的行为控制也是十分重要的，比如有人习惯性地坐在电视、电脑前，就顺手点燃一根烟，种种类似行为都是需要改变的，不要让香烟出现在视线范围之内，慢慢改变生活习惯，才能达到戒烟的目的。陈医生指出，这样的常规疗法一般需要7—12周的时间，烟民通过心理、生理、行为的综合治疗一般可以克服烟瘾。但是当戒烟者走出医院，有许多人还是不能克服对烟草的“心瘾”，复吸率还是很高的。