随着年龄的增长，微凸的小肚腩会让众多mm越来越难。而对大龄美女来说，利用好下面的三招，那也就会为你带来意想不到的效果噢！

减腹妙方一：

反复做100遍

效果——可锻炼腹部、后背、胳膊

做法：

1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。

2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。

3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。

点击进入减肥美体健康宝典〉〉〉