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欢乐团聚年 要严防"喜伤心"(图)
中国网 china.com.cn  时间: 2009-01-21  发表评论>>

护心“三字经”

1.衣着暖

外出要注意保暖,穿轻便但挡风的外套、软底鞋,戴帽子、手套,避免迎风疾走。

2.低醇盐

饮食有“一个平衡”和“五个原则”。很多人患上高血脂后就完全素食、偏食,这是个误区,对身体是很不利的。首先应从饮食中获得各种营养素,确保种类齐全,比例适当。五个原则是低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。尤其要注意,猪脑、牛脑、羊脑、骨髓、鱿鱼、所有蛋黄的胆固醇含量都很高,要尽量注意避免。

3.居恒温

温暖、舒适、安静、注意通风、避免过多会客,室内最好种植一些绿色植物,净化、湿化空气的同时,还有稳定情绪的作用。

4.慎洗澡

冠心病病人洗澡可是较强的体力劳动,最好有家人陪伴。注意保暖,水温适中不要太烫,洗澡时间以10分钟左右为宜。不要在饥饿或刚吃过饭的时候洗澡。不要长时间弯着腰洗头发。洗澡前及洗完擦身后,及时喝一杯温热开水。

冠脉搭桥术后患者应经常热水浴足,促进血液循环,促进下肢伤口康复。

5.别晨练

天气寒冷,室内外温差大,血管骤然收缩或舒张容易导致心脑血管疾病发作,所以要在阳光充足时外出,注意手部、头部的保暖。选择中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、骑车等,每周安排5次,每次30分钟左右。注意量力而行。

6.勿熬夜

看电视的时间不宜过长,不要和久别重逢的亲戚彻夜长谈,对打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动,一定要控制时间,强度不能大,注意劳逸结合,每天必须保证有8小时以上的睡眠。

7.勤观察

如发现心前区不适与以前不同或程度加重,应立即到附近医院就诊治疗,以免发生意外。

近一个月来有心前区不适发作或心功能不全的冠心病患者,禁止外出过节,以避免心脏病加重而延误病情。

8.别停药

请坚持按医嘱用药,特别是降压、抗心绞痛药更不可以随意停用,保持体内的药物浓度,巩固疗效,平平安安过节。

本文指导:

泰达国际心血管病医院内一科主任任自文

天津医大总医院心血管外科付强博士

天津医大总医院心内科 李永乐博士 

文章来源: 每日新报 责任编辑: 祝你健康
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