2、要去除寒邪：

在寒邪引起的无菌性炎症中，寒邪是致病的外因，所以治病首先要“祛寒保暖”。

(1)咳嗽：寒邪引起的咳嗽，肺部积郁了寒气，此时用热水袋敷背，热气会通过背部传送到呼吸道、气管、肺等部位，让这些部位受热后血管扩张，血液循环加速，可增强驱走寒气的功能，加速代谢循环，对缓解和治疗咳嗽有一定帮助。

(2)痛经：现在很多女孩子抱怨痛经难治，可能根本问题是没有“保暖”。中医妇科的方子里都会加上点儿温热的药，原因就是妇女的胞宫是要温养的，即使有了邪热，也要在清热的同时注意保护，而不要凉着了。

现在很多女孩子追随韩流，大冷的天就穿丝袜，穿个靴子.韩国女孩子的确是这个样子，但是她们吃的每碗大米饭一定要涂满了辣椒酱才吃，然后还喝姜汤！

(3)急性筋膜炎：是机体组织受损后引起的炎症，而机体有自愈能力，所以在刚开始疼痛时，最好在去除了致病外因后，不要采取治疗措施，让机体调动潜能，进行自愈，如果肌纤维损伤得并不太严重，一般3-5天，疼痛会减轻消失。

24小时，或36小时后，视情况采取推拿、热敷等措施，改善微循环，有助病情的尽快恢复。

3、重调养身体：

(1)祛寒：受凉而阳虚内寒的人，在治病的同时，要有祛寒的意识。

个案1张先生挂了两天水,右胸仍疼痛不止，第3天干脆不挂水了，在家喝生姜糖茶，服温补肾阳的中成药；第4天，疼痛减轻，第5天去逛夫子庙。

(2)调养：有一位女士，夏夜吹空调，曾连续好几年发生落枕现象；冬天，不是发生胸筋膜炎，就是发生腰筋膜炎，而且总是感到胃部有凉气，很不舒服。自她连续两个冬天遵医嘱膏补调养，现在这种现象已很少发生了。

既然致病内因是“阳虚体质”，调养好身体，自然可防寒邪引起的无菌炎症。

两款食疗方祛除寒邪

在气温变冷的时候，宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，常可使胃痛得到缓解。

1. 良姜粥

材料：高良姜末15克，大米100克。

制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。

功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。

注意：本粥不宜冷服。

2. 白胡椒酿红枣

材料：红枣5个，白胡椒10粒。

制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。

功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。(李兰陵)

采访专家：

南京市中医院内科主任医师金小晶

南京体育学院运动人体科学系副主任孙飙

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