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健身专家教你一月变"小腰精"秘诀(组图)
中国网 china.com.cn  时间: 2009-02-20  发表评论>>

春天到了,拥有纤腰是每个女人的梦想,许多健身专家都有这样的结论:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。

瘦腰小动作腿部伸展

1.用肘部和膝盖部支撑地面,单腿每隔1秒向后伸展一次。

2.把向后抬起的腿,每隔1秒向胸部靠拢一次。做10次后换另 一条腿重复上述的动作。

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文章来源: 长沙晚报 责任编辑: 祝你健康
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