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巨肥女星速瘦秘诀全公开:神奇香蕉减法
中国网 china.com.cn  时间: 2009-03-20  发表评论>>

出道以来就是圆润美女的深田恭子长期为减肥所苦,更在拍电影《Yattaman》时,因为下半身太胖,出现合身的戏服从臀部开始撑裂的惨剧,造成拍片现场一阵尴尬,终于让她发愤减重!短短三个月,恭子从肉肉妹化身性感美女,是“谁”有本事解救把戏服撑破的深田恭子?现在中日最当红的莫过于香蕉减肥法,吃香蕉让深田恭子三个月甩肉12公斤。

现在就隆重推出解救了深田恭子的减肥方法:香蕉减肥法!

香蕉减肥怎么开始?

根据香蕉减肥法的日本创始人哈麻吉。的《神奇!巴娜娜香蕉早餐减肥法》一文指出,香蕉减肥的简单作法如下:

第一:香蕉当早餐

香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。

营养师说:

香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。

第二:白开水当饮料

早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。

营养师说:

白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。

第三:八点以后不进食

晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

营养师说:

香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。

文章来源: 慧聪网 责任编辑: 祝你健康
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