（1）吃一些平常喜欢吃的食物；

（2）少食多餐；

（3）准备一些营养丰富的食品放在身边，以便觉得有胃口时可以进食；

（4）细嚼慢咽，这样能使胃不至于太快充实；

（5）少吃油腻的食物；

（6）在进食前不要喝太多的液体，如水、饮料等，进食时喝少量的液体，两次进餐之间喝一些汤；

（7）喝有营养的饮料，如牛奶、豆浆与酸奶；

（8）在晚上睡觉前可以吃些食物；

（9）在一个放松的环境，与朋友一起或听喜欢的音乐进食。