天气转暖，夏秋季高发的肠道传染病逐渐增多，特别是“五一”假期临近，市民外出旅游、聚会、聚餐等活动增加，外地来京旅游人员也会大量增加，因此，北京市卫生局再次提醒广大市民，要增强自我保护意识，“五一”假期不要忘了防范肠道传染病。

专家介绍，肠道传染病的预防其实非常简单，因为引起肠道传染病的病原微生物多是由口进入人体造成疾病，食用了受污染的食物、饮用了受污染的水以及用受污染的手去拿食物吃都可以引起肠道传染病。所以只要把好病从口入关，您就可以远离肠道传染病。因此，请您节日期间做到以下几点：

1）养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出回家要洗手。

2）选择新鲜食品，不食用腐败变质的食品，加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净，食用海鲜和肉类要充分煮熟。

3）冰箱不是保险箱，吃剩的食物即使放在冰箱内，时间也不能过长，另外再次使用前一定要充分加热。

4）外出就餐时，请不要到卫生状况不好的小餐馆或路边流动摊贩处。

5）如到外地旅行，特别是到东南亚等热带国家，请务必到正规的饭店或旅行社指定的饭店就餐，少要或不要凉菜。如果可能，参加户外郊游时，如活动地点没有正规饭店，尽量自带食品和饮用水。

6）家人团聚一定要避免暴饮暴食，因为暴饮暴食降低了人体肠道的抵抗力，使细菌和病毒更容易繁殖生长，造成疾病。

另外，像手足口病等部分肠道传染病还可通过空气飞沫等传播。因此除了注意饮食卫生外，还要注意经常开窗通风，保持居室整洁卫生。儿童要尽量少去拥挤的公共场所，减少被感染的机会。边琪 武丽梅