主持人：再请三位从各自的角度为以后可能进藏的朋友提一些建议。

成卫东：进过藏的就不提建议了，因为他们都有体会了。对没有进过藏的朋友来说，第一要放松心情，不要紧张，这是最重要的，心理状态是对高山反应最有效的疗效。第二，尊重科学，比如，不同的地区，不同的季节，衣服一定要饱暖，不要感冒。进来之后，开始几天要少一点的活动，包括说话，少说话、少活动、心情静一点，能吃的时候尽量多吃一点，多喝一点水，嘴唇干裂抹一点唇膏。因为紫外线很强，遮阳帽还是应该戴的。由于阳光很强烈，必要的变色睛、墨镜，应该带一点。防感冒、防拉肚子的药应该带一点，防止哪儿磕破了，带个创可贴，都可以带一点。当然，来了一趟，总得留下点自己的宝贵的纪念，小数码相机可以带一个。其他的我倒觉得顺其自然，所有来的人，进到寺庙，走进老百姓家，和藏族同胞打交道，一定要尊重当地的风土人情，从一般意义上讲，从原则上讲，从政府上讲，尊重这是一个民族政策，进到寺庙，该脱帽的要脱帽，不要大声喧哗，不要用手东指西指，比如说壁画好，你可以指，双手并拢，朝上45度角，不能用手指去指，这是很不礼貌的。另外，进入寺庙，按照传统的习惯，不管是转八角街还是什么，一定要顺时针去走，因为藏传佛教讲究的是转经柱，就像转经桶一样，一定是顺时针的。还有，买东西的时候，尤其在八角街，可以讨价还价，侃价，就看你的本事了。但是，一旦你真是想要，跟他反复侃了，侃完了以后，人家同意你的价了，原则上应该买，要不买，恐怕对方就不高兴了，就会发生一些不愉快的事情。

其他的，由于拉萨目前也挤进来一些其他地区的人，有要饭的、有要钱的，愿意给就给，就看自己，建议大家如果愿意，从方面起见，买点糖块、换点毛票，到时候给一点，这样会减少麻烦。

他们俩第一次进藏，特别是小叶，他们跑得多，感受可能比我更了解一点。

叶海：到西藏，不管是什么季节，因为我去年是5月来的，今年是6月来的，感觉最深的就是这边天气变幻莫测，要来进藏，除了坐火车和飞机以外，如果是自驾车，拿一个军大衣是必要的，拿一个特厚的衣服，因为在这里万一感冒了，会特别麻烦。另外，喜欢照相、摄像的朋友，来这边，在有时候天气比较恶劣的情况下，带一个防雨罩，可以对相机保护一下。

主持人：姚军，你能不能对有可能自驾来的朋友提高一点建议？

姚军：刚才陈老师和小叶他们都说得挺全的了，我从车的角度来说，如果选择自驾进藏，车辆在北京的时候就要尽量检查一下，该做的必要的检查，尤其是像底盘、轮胎，这些都很重要，要保持车辆状况的良好。当车走青藏线到西宁的时候，因为海拔到2000多了，这里和内陆的路况有一些不一样，比如砂石路，有坚硬的石头。

另外，白天的时候温度比较高，轮胎要保养一下，把气压放低一点。沿途加油要注意，尽量选择一些大的加油站，在头一天的行动计划中做好计划，找一些大的加油站，像中石化这些，这样避免一些麻烦。

还有，我记得好象是在沱沱河一带，因为路况很直，路上没有什么车，这时候驾驶员容易放松警惕，容易麻痹，车速也比较快，但是因为有时候有大货车压，路上会有大的坑洼，跑到很近的时候才能发现。我提醒打算自驾来西藏的朋友要注意这一带，一定要休息好保持一个良好的状态，警惕路上突然出现的接口或坑洼的情况。

成卫东：我再补充一句，因为北京大后方给我发了一条信息，有一位网友很关心，问我们此行7月15号到25号是否是在西藏？我想，借这个机会也告诉这位网友，这期间我们是在西藏，但不会在拉萨，就像我们刚才讲的，我们沿着西藏边境就走下去了，不知道这位网友有什么想法或要求。在这儿我也顺便告诉这位网友，这段时间我在西藏，但不知道具体会在哪个地方。谢谢。

主持人：自“行走中国、穿越青藏高原”报道组启程以来，也得到的广大网友热烈的关注，在我们中国网专题网页上留言都已经达到数百条，最后想请三位对广大关心你们的网友说几句话。

成卫东：我想说，我谢谢所有的网友们，你们真是发自内心的每天都在关注着我们。其实，一方面你们在关注着青藏高原，另一方面，你们也在关注着我们的身体、行程，真的，这就是缘分，我在这儿真是非常感谢你们，感谢所有的网友们，希望你们像现在一样，在将来更多的支持我们，有什么问题，也希望你们能给我们提出来，我们互动，这就是我们在雪域高原结下的情缘，我们永远是朋友，永远感谢你们，谢谢。

主持人：叶海呢？我看到有好多你的老师、同学都有留言。有什么想对大家说？

叶海：感谢老师和同学对我的支持，感谢我们学校能让我这次出来，很真心地感激他们。

姚军：我要对他们说的就是，西藏是一个美丽的地方，想来就来酒吧。

主持人：今天非常感谢三位嘉宾作客我们的中国访谈，也真心祝愿三位以后的行程顺利。

感谢各位网友的收看，本期中国访谈到此结束。

成卫东：在这儿我插一句，还要感谢中国西藏新闻网。