作者：杨早 传播研究学者

按所知信息与道理推断，现在的抢救、救助已经是灾后重建的第一部分。尽最大可能地抢救生命，组织和运输救灾物资向灾民发放，以及帮助灾民重建家园等等，都是可以预期实现的。如今提到议事日程上的，是灾难之后的“心理重建”。

这次地震的死伤人数大概会是二三十万，直接受灾地区却共有1000多万民众，受“灾”人群甚至还必须包括全国（世界我不敢乱说）所有关心灾区、为新闻画面揪心揪肺，为死难同胞肝肠寸断，为亲友处境忧怀万端的人们。他们或许房屋依旧，全家平安，但是他们的心灵同样遭受了巨大的创伤，这种创伤可能是一年，十年，一辈子，尤其是那些心智还未成熟的儿童。谁来为他们重建心灵的家园？

地震之后八十余小时内，我接到了多少外地亲朋戚友的电话、短信、邮件，力劝我们离开灾区，离开四川。我能理解，他们因为没法拥有切身的感受，只能从电视画面和新闻资讯来想象灾区，那很容易会将他们的灾情想象扩大化，泛化成整个灾区哀鸿遍野、举步维艰的极端场景。从这种意义上说，灾区之外的朋友，所受心理伤害同样不轻。

灾区我们不必谈，那必然是永世难忘的劫余重创，非重灾区如成都呢？有人轻飘飘地说“露宿街头几天没什么大不了的”，说得轻巧，吃根灯草！在政府的反复劝导下，在暴雨的反复浇淋下，在影响市容影响交通甚至影响灾区物资运输的心理压力下，仍然有那么多人坚持不回屋檐下，坚持着既不舒服又不经济的居住方式，这种场面呈现出来巨大心理阴影。

现在四川、全国都有很多的志愿者报名，重灾区根本消化不了那么多，为什么不能让他们分流到非重灾区，让他们在接受简单的心理辅导培训后，走进社区，走进人群，去聆听一下人们潜藏心底的恐惧与无助？去抚慰一下孩子们莫名所以又无法释怀的创痛？你认为这样的意义堪比去都江堰给灾民发饮食、搭帐篷。

还有那些没有条件来四川当志愿者的人们，捐钱捐血之外，你们依然可以为救灾出力，安慰一下周边的泪眼和戚容，让他们不至于因内心忧积而郁郁寡欢，让他们尽快从悲哀与伤痛中挣脱出来，开始正常的生活。

尤其是明星们（如刘德华）和偶像们（如韩寒），你们的一句安慰能顶别人的多少句！还记得北川一中那些孩子吗？他们靠一句流行歌词“幸福和快乐是结局”坚持到了获救的一刻。难道这还不能让我们明白保护心灵的巨大意义？

5月14日，成都市四家医院成立了心理危机干预小组，“缓解人们特别是儿童在灾后的心理压力”。这是非常好的举措，可以为将来类似的状况借镜。

专家建议的排解焦虑的方法如下（焦虑不见得只来自对自己或家人生命的担忧，新闻画面的刺激，对灾民命运的悲悯，同样可能产生焦虑）：

1.不要隐藏感觉，试着把情绪表达出来，与朋友一同分担悲痛，保证充足的睡眠和休息。

2.不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论，让他人有机会了解自己。

3.不要勉强自己去遗忘，伤痛停留一段时间，这是正常现象，在伤痛过去之后，要尽力使自己的生活作息恢复正常。

4.有任何心理反应，及时与心理专业人员联系。

我郑重地大声呼吁：心理重建，与家园重建同等重要！

只有从灾难的阴影中挣脱出来，我们才真正说得上战胜了灾难！