男性微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展。

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8招让男人不再发“膘”

1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。

直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。