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指哪瘦哪 明星减肥怪招面面观(组图)
中国网 china.com.cn  时间: 2008-06-19  发表评论>>

  减肥犹如爱情,是女人永远说不完的热门话题。眼见着夏季就来了,女人堆里到处劲吹减肥风,而明星们想瘦哪儿就瘦哪儿的神奇变身“法宝”,绝对是众多女性梦寐以求的“仙方”。

  蔡少芬

  可是很多明星的减肥方法并不适合普通人,比如吃利尿剂、在肚子里养蛔虫……当然也有用正常方法减肥的,一般就是不吃主食,比如杨丽萍一天只吃一顿,仅吃青菜和几片牛肉。明星的减肥招数千奇百怪,其中最具代表性的方法比如吃肉减肥法、生食减肥法等,中山大学附属第二医院营养中心副主任医师陈超刚说,明星减肥有其特殊要求和特殊的监控措施,普通人通常不适合使用这些减肥方法。

  吃肉减肥法:案例1

  蔡少芬减掉15磅用的就是“食肉减肥法”。在减肥期间一定要忌口,尤其是淀粉和糖。“食肉减肥法”在实施时必须把握几个重点:

  1、每天三餐都要吃,份量与烹调方式都不受限制;

  2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋;

  3、要彻底戒糖和淀粉,就算喝咖啡、奶茶,也不能加糖;

  4、减肥期间要喝大量的开水。

  分析:吃肉减肥法一度相当流行,应该说这种减肥方法能够有效减肥。它利用饮食中糖类不足的情况,由肉类中的蛋白质和脂肪来提供热量。当每天碳水化合物的摄取量少于100克时身体会燃烧蛋白质和脂肪,产生燃烧不完全的中间产物--酮体,大量产生的酮体不但无法被身体吸收利用,且当其排出体外时需要带走大量的水分与离子,借此可达到快速减重的效果。

  注意事项:多吃肉类会令尿酸过多,尿酸高时胆固醇亦会高,日久容易引至血管动脉硬化。此外高蛋白饮食亦会造成钙质和钾质的流失。

  李孝利

  生食减肥法:案例2

  韩国明星李孝利青春亮丽。每当她觉得身体有些臃肿时,就会用生食给自己“消肿”。据称,其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等,这些食物含有丰富的纤维和营养成分,进入人体之后,容易产生饱腹感,而且不会对身体产生负担。但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味,因此并不容易实施。

  分析:生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上,但它产生的热量却非常低。一顿生食(大约40克左右)所产生的热量仅为160卡路里左右,可以说是超少食,可人体所需的营养却一点都不少。这就从源头上切断了肥胖的可能。

  注意事项:可生吃的蔬菜有胡萝卜、黄瓜、莴苣、白菜、茄子、辣椒、芹菜等。生吃的方法除做沙拉外,还可以自制新鲜蔬菜汁或将新鲜蔬菜凉拌。生吃蔬菜一定要注意选食新鲜蔬菜,保证清洁卫生。

  刘嘉玲

  番薯减肥法:案例3

  大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法。她用此法减肥一个月做四天,持续做半年,体重从59公斤减成45公斤,减了14公斤。她说:“按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,做适量的运动!”

  将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算,是刘嘉玲的减肥秘方,她每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜!绝对不吃任何肉类!为确保清减,每天凌晨5时30分之前应该上厕所。

  分析:据研究测定,每100克红薯含热量仅100千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,红薯是一种热量相对很低的食物,并且有助于排便,因此也是很好的减肥食品。

  注意事项:一个月吃4次番薯餐,持续半年。番薯含有大量膳食纤维,能增强肠道蠕动,通便排毒,据说还具有抗癌的作用。

  藤原纪香  

  倒立减肥法:案例4

  藤原纪香以三围分别是35寸(88厘米)、23寸(58厘米)和36寸(90厘米)而成为亚洲的性感女神,她的完美体形并非与生俱来,而是经后天刻苦打造出来的。

  日本美女藤原纪香在减肥时,在饮食方面很节制,不吃任何油腻食物,而且她还有自己的秘方那就是每天倒立30秒,并用酒水泡浴,惹火身材由此而来。

  分析:据说,倒立的目的主要是,防止在地心引力作用下腹部和大腿部脂肪淤积。而用烧酒和热水泡浴、按摩,则可以达到促进血液循环,帮助新陈代谢的作用。

  注意事项:正确的倒立,颈椎和脊柱的位置很讲究,而且倒立时间过长,会对颈椎造成很大的压力,因此每次倒立的时间最好不超过30秒。

文章来源: 中国网综合消息 责任编辑: 小咏
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