日本女性最近流行一种新的瘦身法，叫做“迷你停食”减肥法。方法很简单，就是每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁等等，据说不但能通肠，还能达到瘦身效果。

据台湾TVBS报道，为了减肥上健身房做运动，有人无法持之以恒，吃减肥药害怕风险太大，想要节食又担心自己做不到，日本女性最近创出了“迷你停食”的减肥法。

迷你停食——顾名思义就是停食的时间很短，也就是每周有两天不吃正餐，但也不是全然饿肚子，而是在停食的这两天只吃流质食物，像是喝果汁、豆浆、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。

据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

中新网 2004年3月8日