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春天到岩壁上去跳舞
中国网 | 时间: 2005-03-21  | 文章来源: 北京娱乐信报

攀岩作为一项极限运动,已经越来越多地被京城白领所接受。自从1995年攀岩运动作为一项独立运动进入中国市场以后,经过一段的调整已经广泛地开展起来。比如日坛公园攀岩场负责人表示,相比前两年,攀岩场的会员数上涨了三倍多,并且预计今年人数还会上涨。这些人群多以高素质的年轻人为主,而且女性占了70%左右。业内人士告诉记者,在很多的户外运动中,攀岩运动是最锻炼思维的极限运动,特别能够促发一个人的身体素质和大脑。而这也正是攀岩为什么越来越受到人们欢迎的原因之一。

日坛公园攀岩场

在皇家园林日坛公园的中心地带,有一片由点石户外运动发展有限公司开发的攀岩场。这是一片露天的攀岩场,占地400平方米左右,分为线路区和抱石区。线路区的岩壁高15米,宽50米,共分为9条攀岩道。中间的A、B、C、D、E五条道是直壁,难度依次上升;而其他四条道分为夹角线路、长的斜壁和一个纵深,整个九条道的设置适合各种层次的攀岩人群。至于抱石区,所有的岩壁板采用的是国际标准的岩壁板,相比线路攀岩的岩壁坡度较大。兴起于去年的抱石运动,对力量、爆发力等方面要求比较高,并且具有更强的欣赏性。日坛公园的这个攀岩场每到夏天的时候树林成荫,没有灼热的阳光,偶尔还微风徐徐,很是凉快,特别适合攀岩运动。这里有专业指导的教授,或者和其他的攀岩爱好者交流一下,整个氛围显得特别融洽。另外,这里还为会员每月举办一次联欢形式的抱石比赛,奖品也都是攀岩爱好者钟情的物件。攀岩场还会不定期组织会员去野外进行攀岩活动,体验到更多的乐趣。当然,如果你是一个初学者,这里的学习班自然是个不错的选择。

地址:朝阳区日坛公园内

营业时间:周一至周日9时30分至22时30分(冬天根据天气情况而定)

收费标准:散客10元/次 30元/天(不限时)(免费提供安全带、安全锁、绳子和安全保护);会员会费 50元/年 月卡180元(不限时不限次);10次卡240元;20次卡480元(每次办卡费用都会递减20元);团体卡(5个人以上)会费 200元/年 1200元/50次(如继续办卡费用递减幅度更大);散客租鞋5元/次;10元/双(办理30元/天的体验);另非会员如果参加攀岩场举办的活动,需交30元;学习班 80元/节(三节课可以学习到基本要领)

附设设施:商品区、存包处

雁栖湖攀岩场

雁栖湖攀岩场是模仿天然岩壁,按照国际标准设计制造的。岩壁高15米,分为初级、中级和高级三种水平的16条国际标准赛道,总面积为630平方米,是目前亚洲规模最大、赛道最全的人工攀岩场。这里既可以适应攀岩爱好者健身娱乐的需要,又可以进行专业性的比赛,富有极大的刺激性和挑战性,并能满足人们挑战自然、挑战自我的欲望。攀岩场坐落于雁栖湖门区西侧,雁栖湖东岸,西望湖水碧波荡漾,山峦叠嶂。而场地周围碧草茵茵,花香芬芳。不定期的这里还会举办一些公司活动,业余或专业比赛,让湖区显得更加有生机。

地址:怀柔区怀北镇雁水路3号

营业时间:8:00-18:00

收费标准:40元/次,免费使用攀岩鞋

交通线路:东直门乘936支线;自驾车由三元桥沿京顺路一直到怀柔开放环岛,左转弯见第一个红绿灯右转,几公里就可到达。

青龙峡攀岩场

青龙峡攀岩场修建于1998年,为钢筋水泥结构,是与蹦极跳高台相结合修建的岩壁。在垂直的水泥墙壁上安装人工支点。这个人工攀岩场岩壁高22米,应该是京城人工攀岩场中最高的岩壁了。这里同时设计了4条攀登路线,其中两条线路相对比较容易,另外两条相对难度高些,适合不同水平的人群攀登。这里经常会有各个公司企业来进行业余活动或者攀岩比赛,既陶冶了情操又锻炼了身体。青龙峡攀岩场还为运动爱好者们设定了一个小规则,在整个的攀岩过程中可以不限时地休息三次,如果爬到最高点达到满分的话,就可以免费获得一次价值50元的速降运动。另外,攀岩场坐落在青龙峡风景区内,更是让这个场所有了别样的魅力。

地址:怀柔区青龙峡旅游度假村内

营业时间:8:00-17:30(3月19日起)

收费标准:成人35元/次;学生20元/次 租鞋免费

交通线路:东直门乘916路到怀柔下车,换乘城北2路到青龙峡风景区;自驾车从三元桥走顺白路到怀柔开放路,沿着路标一个多小时就可到。

龙潭湖攀岩中心

北京龙潭湖人工攀岩场是国家体育总局为落实全民健身计划,利用体育彩票公益金支持修建的第一个大型专项体育运动健身设施,也是龙潭湖“体育主题公园”的第一个工程。该工程由国家体育总局和崇文区政府主办;总局登山运动管理中心和区园林局、体育局共同承办。龙潭湖岩场从使用角度讲,共分难度、速度和练习三个区域。其中难度区一块宽7.2米、高18米,另一块宽7.2米、高15米,两部分巧妙连接,浑然一体,可设计出丰富多样的难度线路;速度区宽7.2米、高12米;练习区分南北两个区,南区宽14.4米、高10米,北区宽14.4米、高8米。此岩场的设计兼顾了比赛、训练和普及的三重功能,岩壁总长40米,宽10米,可供20人同时攀爬,满足不同人群的需求,体现了全民健身的宗旨。

地址:龙潭湖公园内,进公园东门左行100米

营业时间:3月19日至11月1日每天9时至17时

收费标准:单趟票20元/趟;计次卡300元/15次(每次不限时间免个人入园票,三个月有效期,遗失不补);500元/40次(每次不限时间免个人入园票,一年有效期,遗失不补)

交通线路:37路、51路、122路、721路、800路肿瘤医院站下过护城河进公园东门;6路、36路游乐园下进公园西门右行1000米。

教练建议

点石户外运动发展有限公司——罗冲:

攀岩运动可以让平常运动不到的地方得到很好的锻炼,比如腰腹侧部。并且非常注重脚法,而不是一个靠臂力的运动。

进行攀岩运动要穿着宽松的衣服,薄底的小鞋,以便让运动更顺利的开展。

攀岩之前一定要修剪短手指甲和脚趾甲,以免在运动中弄伤自己。

攀岩其实是一项非常安全的运动,大家一定要走出误区。但是初学者在学习过一两次之后一定不能去没有保护的野外出行,否则会发生危险。

心脏病、高血压等患者不适宜锻炼攀岩。

龙潭湖公园攀岩中心——张耀华:

攀岩是一项大众健身项目,无心脑血管疾病和类似病史的健康人群均可参与此项运动,进行攀登活动前提醒女孩要将长发扎起,并要进行简单的热身活动(活动全身各个关节,拉韧带)使身体微热和舒展以避免扭伤和拉伤。

攀岩运动经过近百年的发展已经成为一项竞技性很强的体育运动,所以初学者应在教练的建议和指导下,多在简单线路上做一些基础练习,循序渐进地提高水平,切不可一味追求难度和高度,因为这样容易使你的技术动作变形阻碍你的攀登水平提高,同时自信心也容易受到打击从而淡化你的攀岩兴趣。(关珊)

《北京娱乐信报》

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