长假让人们摆脱了电话、电脑和文件，给大家提供了一个彻底放松的机会。然而从极端繁忙的日常工作中猛然解脱出来，也有一些人无所适从，以致出现闲下来睡不着的情况，最终竟在牢骚和无聊中度过了一个假期。

和大多数人的心情相反， 对于即将到来的黄金周，郑州某企业职工李先生不是充满期待，而是满腹牢骚。“人人都盼着黄金周，盼着放长假，可黄金周有啥好？逛街购物又没钱，外出旅游看不到山水看到的都是人，只好呆在家里整天无聊。”

据了解，在长假来临之际，和李先生有同感的人并不在少数。他们大多对黄金周持“不欢迎”态度，认为长假带来的不是快乐和闲暇，而是无所适从的烦躁和无聊。

有关专家分析，从心理学的角度讲，在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象，加上生理和心理的惯性作用，人们会对宽松的环境感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。

专家表示，黄金周的到来加剧了上述心理失衡现象的出现，而消费压力过大以及与别人相互攀比往往是主要诱因。一年一度的国庆长假，大多数人都有自己的经济计划及出行计划，看望朋友花多少钱、给父母多少钱、出外旅游得准备多少钱……钱多者有多的消费，钱少者有少的用途，一旦实际的开支超过预算，就会使人产生很大的心理压力。紧缩消费为难，借钱消费更不体面，这给快乐的节假日增添了一份焦虑的色彩；同时，节假日期间老同学、老朋友、老战友们聚会，大家一起话旧日情谊，原本是件很开心的事，但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。自己或配偶工作失意引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚等，都会在朋友交往中使你感到“矮人”一截，这种心理危害也不容忽视。

“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”针对可能到来的节日心理综合症，专家建议，首先要合理安排节假日生活，做到适度紧张而有序。尽量松弛平时高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假，走出心灵的误区。同时专家还提醒，节假日花多少钱要量力而行，千万不要因为超支，给喜庆的节日增添不必要的心理压力。