暑假正是孩子们参加夏令营、随家人外出旅行的旺季。一群孩子聚在一起，集体用餐、分享零食、贪吃冷饮，场面热闹欢乐，却也暗藏健康隐忧——肠道传染病悄然进入高发期。

“孩子一出门就管不住嘴，生冷乱吃，手也洗不干净，最怕集体拉肚子、发烧。”这是许多家长共同的焦虑。在7月16日国家中医药管理局举行的“三伏天中医养生”主题发布会上，上海市长宁区天山中医医院主任医师、副院长朱吉专门就这一家长“心头病”给出了中医预防方案。

朱吉指出，夏季肠道传染病高发，根本原因在于“病从口入”。高温高湿的环境使细菌、病毒繁殖加快，而暑期孩子们外出活动频繁，集体用餐、生冷食物摄入增多，感染风险随之大幅上升。

从中医角度看，这类疾病属于“疫毒”之邪从口而入，损伤脾胃。预防的关键，不是等到发病再治疗，而是要在“吃进去”之前就筑牢防线。朱吉将其概括为“洁口”与“扶正”两手抓。

所谓“洁口”，就是把好所有经口进入的东西。看似老生常谈，但往往是孩子在外最容易疏忽的环节。朱吉给出四条具体可操作的建议：

饭前便后务必彻底洗手，要用肥皂或洗手液，不能简单冲水了事；

不喝生水、不贪凉，冷饮、冰镇饮料要严格控制；

凉拌菜要现做现吃，保证食材新鲜，不吃隔顿凉菜；

水果洗净削皮后再吃，避免果皮残留病菌。

朱吉强调，这些习惯虽然基础，但在集体环境下往往被忽视，恰恰是预防肠道传染病最有效的手段。

中医有言：“正气存内，邪不可干。”如果孩子自身正气充足，即便接触到少量病毒，也不容易发病。而夏天湿气重，孩子“脾常不足”，脾胃功能本就偏弱，容易被湿邪所困，免疫力下降。

朱吉建议，家长可以在日常饮食中有意识地加入绿豆、薏米等清热利湿的食材，比如煲汤或煮粥时适量添加，帮助孩子祛湿健脾。同时，外出游玩前可咨询正规中医儿科医生，根据孩子体质准备一些调理方法和用品。

此外，保证充足睡眠、避免过度疲劳，也是保护正气的重要方面。劳累会削弱免疫力，增加感染风险。

朱吉最后提醒，如果孩子出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等症状，一定不要在家自行用药或拖延，应及时前往正规医疗机构就诊，以免延误病情。