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减肥健身:肠道好代谢更快!3招护肠道助瘦身

发布时间: 2014-06-19 04:12:47  |  来源: 爱美网  |  作者:  |  责任编辑: 许浩成

 肠道好 代谢更快!3招护肠道助减肥

  ①水溶性膳食纤维推荐

水溶性纤维在胃部停留时间久,能平缓饭后血糖上升速度,延长饱腹感;溶于水使排便变软,缓解便秘情况,加速毒素排出。这种物质存于自然界的非纤维性物质中,包括果胶、植物胶和黏质。常见食材,如燕麦、大麦、魔芋、苹果、木瓜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、海带、紫菜、芦荟等。

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