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减肥健身:肠道好代谢更快!3招护肠道助瘦身

发布时间: 2014-06-19 04:12:47  |  来源: 爱美网  |  作者:  |  责任编辑: 许浩成

 肠道好 代谢更快!3招护肠道助减肥

  ▲如何补充膳食纤维

膳食纤维指的是不能在小肠消化,而能在大肠被肠道好菌发酵利用的植物成分。它是肠道的清洁工,促进肠道蠕动,使排便变软;排便畅通,还能减少肠道毒素停留的时间。同时它能吸附毒素,帮助排毒,又是肠道好菌的食物,直接促进好菌繁殖,间接抑制坏菌生长。膳食纤维分为水溶性与非水溶性两种,一般食物中两种都有,通过食物就能自然补充足够的膳食纤维。

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